Иногда мы можем получить пользу не только от еды, но из той части, что мы выбрасываем. Когда мы кушаем фрукты, чаще всего мы выбрасываем кожуру и косточки. Но как бы удивительно не звучало, косточки винограда полезны для здоровья.
Большинство людей обожают виноград. Но кроме мякоти, косточки могут быть полезны для здоровья. Тем не менее, нельзя кушать косточки в целом виде, что может вызвать проблемы с пищеварением. Поэтому Вы можете купить экстракт из виноградных косточек из маркета.
Питательная ценность виноградных косточек
- Танины
- Олигомерный процианидины
- Катехины
- Витамин Е
- Витамин С
- Линолевая кислота
- Флавоноиды
- Каротоноиды
Полезные свойства экстракта виноградных косточек
Уникальные элементы, содержащиеся в виноградных косточках, могут принести пользу для здоровья. Давайте рассмотрим список полезных свойств:
- Контролирует вес
Возможность экстракта виноградных косточек контролировать вес связано с тем, что некоторые элементы могут хорошо справляться с жирами. Эти элементы эффективно подавляют образование жира. Также может снизить уровень всасывания жира от еды, особенно фаст фуда. Поэтому можно считать, что экстракт виноградных косточек может помочь сбросить лишний вес.
Узнайте больше о пользе шпината для похудения.
- Улучшает обмен веществ
Потребление экстракта виноградных косточек может улучшить обмен веществ. Таким образом, улучшается всасывание питательных веществ. Также еще одним бонусом является то, что экстракт быстро превращает жиры в энергию.
- Полезен для кожи
Как мы знаем, виноград является превосходным источником антиоксидантов. Антиоксиданты содержатся и в косточках. Поэтому слова экспертов не являются преувеличением, когда они говорят, что экстракт виноградных косточек полезен для кожи. Регулярное потребление экстракта виноградных косточек будет способствовать эластичности и упругости кожи.
Узнайте больше удивительных фактов о пользе чеснока для кожи.
- Снижает высокий уровень холестерола
Одним из полезных свойств экстракта виноградных косточек является снижение высокого уровня плохих холестеролов. Такое воздействие происходит благодаря содержанию флавоноидов в косточках, активирующая регуляцию баланса хороших и плохих холестеролов.
- Контролирует оксидативный стресс
Оксидативный стресс происходит с возрастом. Возрастные изменения влияют на организм, особенно кожу, волосы и глаза. Антиоксиданты в экстракте виноградных косточек помогают бороться со свободными радикалами, вызывающий оксидативный стресс, что ускоряет появления знаков преждевременного старения.
- Укрепляет иммунную систему
Содержание витамина Е в виноградных косточках укрепляет иммунную систему при борьбе с бактериальной инфекцией и патогенными микроорганизмами. Флавоноиды помогают активизировать витамин С, способствующий иммунной системе.
Также Вы можете почитать о пользе стручковой фасоли для иммунной системы.
- Предотвращает от отека
Регулярное потребление экстракта виноградных косточек регулирует уровень жидкости в организме. Таким образом, Вы сможете предотвратить от отека в любой части тела.
- Контролирует кровяное давление
Еще одним полезным свойством экстракта виноградных косточек является содержание олигомерного процианидина, полезные для кровеносных сосудов. Олигомерный процианидин защищает кровеносные сосуди от повреждение и регулирует кровяное давление.
Также стоит почитать о пользе органического шоколада для кровообращения.
- Улучшает работу мозга
Олигомерный процианидин эффективно улучшает когнитивные функции мозга, что, в свою очередь, улучшает концентрацию и запоминание.
Также этот экстракт может предотвратить от возникновения болезни Альцгеймера.
- Улучшает зрение
Экстракт виноградных косточек полезен для зрения благодаря присутствию каротиноидов.
- Подавляет рост раковых клеток
В одном исследовании было доказано, что регулярное потребление экстракта виноградных косточек подавляет рост раковых клеток. Такое воздействие происходит благодаря присутствию антиоксидантов, контролирующий оксидативный стресс.
Узнайте больше о пользе питье зеленого чая натощак против раковых клеток.
- Ускоряет процесс заживления
Процианидин в экстракте виноградных косточек играет роль вещества, ускоряющий процесс заживления. Также может помочь при лечении тромбообразования. Таким образом, раны заживут быстрее и Вам не нужно будет беспокоится о ранах.
- Помогает при лечении инфекции
- Успокаивает аллергию
- Сокращает симптомы предменструального синдрома
- Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
- Ускоряет регенерацию кожи
- Предотвращает от болезней сердечно-сосудистой системы
- Предотвращает от инсульта
- Поднимает настроение
Рекомендации по приему экстракта виноградных косточек
В одном европейском исследовании пришли к выводу, что людям стоит потреблять экстракт виноградных косточек как дополнительная пищевая добавка. Вы можете потреблять данный экстракт, чтобы восполнить необходимые организму питательные вещества. К тому же, экстракт легко достать.
Что касается приема, эксперты рекомендуют потреблять 100-300млг экстракта в день. Эта дозировка была основана на клинических исследования европейских стран.