В суматохе, которая сопровождает нас сегодня каждый день, мы совершенно забываем следить за питанием, перекусываем непонятно чем, а потом желудок болит да и ощущения неприятные. А ведь нужно заботиться о своем здоровье и избегать различные болезни, а особенно сегодня уязвим желудок.
Поэтому в данной статье мы будет беседовать с Вами о полезном для желудка фрукте, который встречается на прилавках рынков и магазинов круглый год – банане. Читайте также: польза красных бананов для организма
Этот фрукт любят не только обезьяна, за свой сладость и мягкость банан занимает почетное место в нашем рационе. Его покупают на праздники, кушают на перекусы, да и если сладенького сильно хочется, то банан отлично подойдет. А это и не зря, ведь фрукт богат минералами и микроэлементами, необходимыми нашему организму, а так же очень питателен. Банан в мгновение может придать энергии и насытить организм, так что обратите свое внимание на данный фрукт.
Если Вы любите бананы, то смотрите здесь: польза банановой кожуры для кожи
Давайте начнем знакомство с этим фруктом с его состава, ведь нужно знать, с чем имеешь дело.
Химический состав банана:
- Калий. Выводит из организма лишнюю жидкость.
- Натрий и фосфор. Помогают при тяжелых умственных нагрузках, быстро восстанавливают организм.
- Кальций. Укрепляет кости, ногти и волосы.
- Железо. Повышает гемоглобин в крови, способствует нормальной циркуляции крови в организме.
- Клетчатка. Быстро насыщает организм, помогает при болезнях ЖКТ, так как обволакивает стенки желудка.
- Пектины. Выводят шлаки и токсины из организма.
- Магний. Благоприятно влияет на сердце, а так же мозговую активность.
- Вода.
- Сахар.
- Белок. Отвечает за строительство мышц и сохранение целостности тканей.
- Витамин С. Укрепляет иммунитет, повышает общий тонус.
- Витамины группы В.
- Эфирное масло.
- Каротин.
- Ниацин.
Стоит отметить, что банан очень калорийный фрукт, который при злоупотребление может поспособствовать набору лишнего веса. А еще некоторые ученые относят бананы к ягодам – это очень интересный факт.
Чем полезен банан для всего организма?
- Помощь при заболеваниях ЖКТ. Клетчатка, содержащаяся в бананах, обволакивает слизистые стенки желудка, принося облегчение людям, страдающим этим заболеванием.
- Поддерживает правильную работу иммунной системы.
- Содержит витамины, полезные для зрения.
- Улучшает пищеварение.
- Стимулирует работу поджелудочной железы.
- Позитивно влияет на репродуктивную систему.
- Регулирует водно-соляной баланс.
- Сохраняет кожу молодой.
- Снижает кровяное давление.
- Предотвращает развитие кариеса.
- Улучшает обмен веществ.
- Препятствует развитию неврологических заболеваний.
- Нормализует артериальное давление.
- Сохраняет нормальную микрофлору кишечника.
Но сегодня мы с Вами должны поговорить о благотворном влиянии банана на желудок, что же такого особенного в воздействии банана на желудок?
К сожалению, многие из нас могут столкнуться с такими заболеваниями как язва, гастрит. Это крайне неприятные заболевания, так как они ограничивают нас в еде, а следовательно малейший отход от диеты сказывается ужасными болями, а может и поездками в больницу. Многие врачи выписывают диету при таких заболеваниях, куда включен банан, но почему?
Смотрите еще: польза для здоровья клубничного и бананового смузи
Полезные свойства бананов для желудка:
1. Банан легко усваивается организмом, и не перегружает нашу пищеварительную систему, но нужно с осторожностью подходить к выбору фрукта, так как людям, страдающим болезными пищеварительной системы, лучше подойдут твердые, слегка недоспелые бананы, так как они крепят.
2. Благодаря больше содержанию витаминов, макро- и микроэлементов банан нормализует обмен веществ и не вызывает болей, так как фактически не содержит кислот.
3. Банан благоприятно влияет на пищеварение, а тем самым и на кожу, ведь они фактически напрямую связаны.
4. Банан обволакивает стенки желудка, что приводит к более мягкому процессу пищеварения и стенки желудка не травмируются, как это может произойти, если Вы употребляете пищу с большим количеством кислот в составе.
5. Заменяет сладкую пищу, сахара, которые содержатся в сладостях очень жестко действуют на организм да и лишнему весу способствуют, желудку проще переварить банан, который содержит большое количество (22 процента) натуральных сахаров в своем составе.
6. Банан вместе с молочными продуктами снижают кислотность в желудке.
7. Бананы фактически не могут вызвать аллергию, поэтому содержащиеся в нем вещества фактически безвредны для организма, поэтому пищеварение происходит быстрее.
8. Также бананы способствуют выделению слюны и слизи, которые также ускоряют процесс пищеварения.
Обязательно загляните: 14 полезных свойств кабачка для всего организма
Предостережения:
- Людям, которые страдают сахарным диабетом, нужно употреблять бананы осторожно, не злоупотреблять ими, так как ни содержат много сахара, что может вызвать скачок сахара в крови.
- Людям, страдающим ожирением, также нужно быть осторожными с бананами, ведь они очень калорийны, и, не зная нормы, можно ухудшить ситуацию и поправиться еще больше.
- Не злоупотребляйте бананами, ведь Вы можете столкнуться с такими недугами как метеоризм и вздутие живота.
- Отказаться от бананов следует людям, страдающим повышенной свертываемостью крови, а так же ишемической болезнью.
- С осторожность бананы нужно давать детям до трех лет, так как пищеварение еще недостаточно сформировано для переваривания клетчатки, а так же возможна аллергия.
- Не употребляйте бананы с молоком, с иными молочными продуктами это даже полезно, а так Вы можете вызвать расстройство желудка.
Рекомендации:
- Когда покупаете бананы, Вы должны знать, какого эффекта Вы хотите от них получить, ведь они могут как слабить, так и крепить.
- Употребляйте бананы с молочными продуктами, кроме самого молока.
- Если хотите очистить организм, то кушайте бананы с кефиром.
- Бананы – это отличный перекус, но нужно сочетать его с белком, ведь банан содержит большое количество углеводов.
- Можете попробовать сушеные бананы, ведь они тоже полезны.
Читайте: польза бананов для сердца
Бананы – это незаменимые помощники людям, страдающим болезням пищеварительного трактов, такими как гастрит и язва. Для людей, следящих за своей фигурой, этот фрукт также будет полезен, ведь он поможет заменить сладкое и не срываться по шоколадки, которые вредны для организма. Это очень питательный продукт, который насытит Вас за считанные минуты, поэтому возьмите на заметку данный фрукт для перекусов. Но помните, что везде главное знать меру, поэтому не переусердствуйте.
Сегодня мы с Вами поговорили о таком фрукте как банан, увидели его состав, полезные свойства для организма, а так же поговорили об удивительной пользе бананов для желудка, ну а напоследок оставили Вам предостережения и рекомендации, чтобы Вы не навредили себе и своему организму. Берегите себя и свое здоровье!