Чай из валерианы – это один из видов травяного чая, он делается из растения Валериана лекарственная. Это многолетнее цветущее растение из семейства Валериановые. Его родина — Европа и некоторые регионы Азии, но она также растет и в Северной Америке.
Валериана также используется как лекарственное растение. Считается, что она полезна против бессонницы, перевозбуждения и других проблем. Помимо этого, экстракт и масло валерианы используются для придания аромата пище, а также в напитках. Если вам интересны полезные свойства чая из валерианы, их список представлен ниже.
1. Лечение бессонницы
Как уже было сказано, валериана помогает при бессоннице. Это объясняется её седативным воздействием. Она успокаивающе влияет на мозг и нервную систему. В ходе двойного слепого исследования, проведенного шведским медицинским центром Foellinge, 44% испытуемых полностью избавились от бессонницы, принимая валериану, а ситуация 89% значительно улучшилась. Если регулярно пить чай из валерианы, у вас не будет бессонницы. Таблетки снотворного имеют множество побочных эффектов, а чай из валерианы это природное, а значит безопасное средство. Поэтому перед сном обязательно выпейте кружку чая из валерианы. Тогда вам однозначно будет легче заснуть. Также вы можете почитать о других видах травяного чая перед сном для избавления от бессонницы
2. Предотвращает перевозбуждение
Как уже упоминалось, у валерианы сильный седативный эффект. В ней содержится элемент линарин. Экстракт валерианы повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозгу. Это снижает нервную активность. Что помогает предотвратить перевозбуждение. Вместе с этим успокаивается и мозг. Это будет очень полезно людям, которые вынуждены постоянно сопротивляться стрессу, депрессии и перевозбуждению. Поэтому в напряженный день порадуйте себя чашечкой чая из валерианы, чтобы дать своему телу и разуму отдохнуть.
3. Улучшение настроения
Еще одно полезное свойство чая из валерианы в улучшении настроения. Это также объясняется седативным воздействием. Благодаря повышению уровня гамма-аминомасляной кислоты в мозгу ваши тело и ум расслабляются. В результате вы лучше высыпаетесь и чувствуете себя бодрее. Более того, согласно данным исследования журнала о вспомогательной и альтернативной медицине, чай из валерианы повышает уровень серотонина, который также влияет на настроение. Отличная польза, не так ли?
4. Лечит несварение
Удивительно, но чай из валерианы может помочь и при проблемах пищеварения. Он может справиться с такими проблемами как запор, вздутие, колики, тошнота. Он также эффективен при желудочных спазмах. В результате он улучшает пищеварение. Все эти полезные функции объясняются наличием в чае из валерианы большого количества антиоксидантов. Поэтому мы настоятельно рекомендуем пить чай из валерианы при проблемах с желудком.
Также обратите внимание на 8 полезных свойств банана для желудка
5. Лечит головную боль
Валериана веками использовалась как лечебное растение. Она может даже исцелить головную боль. Всё благодаря её противовоспалительным свойствам. Они уменьшают боль и напряжение в области головы. Чай из валерианы – действенное натуральное средство против мигрени.
6. Понижает давление
Еще одно необыкновенное свойство чая из валерианы заключается в его способности понизить давление. Это также связано с его успокаивающим воздействием. Считается, что валериана не только понижает давление, но и поддерживает здоровье сердца. Поэтому для профилактики болезней сердца рекомендуется регулярно пить чай из неё.
Читайте больше о продуктах, полезных для контроля давления:
- 5 полезных свойств огурца при высоком давлении
- 4 неожиданных полезных свойств арбуза при пониженном давлении
7. Избавляет от менструальных болей
Вас тоже мучает эта проблема? Чай из валерианы может помочь и тут. Спазмы при менструации могут быть необычайно болезненными, но валериана поможет уменьшить боль. Это объясняется её противосудорожным и седативным действием. Так она может уменьшить спазмы при менструации. Помимо этого она еще и улучшает настроение и гормональный фон. Вы всё еще не решились попробовать?
8. Лечит гипертиреоз
Вы когда-нибудь слышали об этом заболевании? Установлено, что валериана помогает бороться с ним. Всё из-за того, что она расслабляет мышцы и улучшает сон. В результате корень валерианы не только успокаивает нервы, но и лечит гипертиреоз. Этот эффект достигается только при регулярном применении.
9. Уменьшение приступов эпилепсии
Одно из полезных свойств чая с валерианой заключается в уменьшении приступов эпилепсии. Оказывается, благодаря ему частота судорог уменьшается. Это вызвано седативным действием. В результате нервная система расслабляется. Это подтвердили специальные тестирования лекарств против эпилепсии на основе валерианы на животных. Отличный результат!
10. Улучшает память
Верьте или нет, чай из валерианы может помочь вам улучшить работу мозга, и в частности работу памяти. Это было подтверждено экспериментом на взрослых мышах, чья память стала лучше работать после приема валерианы. Чай из валерианы наверняка поможет вам улучшить память.
Ниже представлены еще несколько полезных чая из валерианы для здоровья
- Обеспечивает здоровье сердца
- Избавляет от болей в суставах (колени)
- Избавляет от болей в спине
- Улучшает работу мозга
- Поддерживает иммунную систему
Предлагаем еще несколько полезных советов по применению чая из валерианы.
Советы и рекомендации:
Чтобы заварить чай из валерианы, насыпьте 2-3 г сушеного корня валерианы в 1 кружку кипятка и подождите 5-10 минут. И ваш чай готов.
Если у вас проявятся симптомы аллергии, тошнота или головная боль после чая с валерианой, обратитесь к своему лечащему врачу. Также следует обсудить с ним прием этого чая детьми.
Чай с валерианой станет отличным напитком для вашего завтрака. Тогда он будет наиболее эффективен для лечения бессонницы и других проблем со здоровьем. Читайте также о пользе чая с боярышником для здоровья.