Недавно мы говорили о пользе репы для беременных, где уже частично затрагивали состав и свойства репы, сегодня же мы обсудим их полезные свойства для детей и стоит ли их вообще давать детям. Обязательно почитайте своим детям сказку о репке, которая является крайне поучительной, так что первую полезность репки мы уже нашли. Эта сказка является русской народной. Стоит отметить, что репа была самым популярным овощем до того момента, как картошка приехала в Европу. С того момента популярность реп упала, и репы считали едой бедных.
Сейчас популярность репы также не велика, но это можно исправить, так как репа крайне полезный для организма продукт, который очень недооценен во всем мире.
Смотрите здесь: свойства супа их спаржи для детей и взрослых
Репа – это продукт, который пришел к нам из семейства Капустных. Часто ее использовали как лечебное средство, а только потом уже начали употреблять в пищу. Репа была крайне дешевым овощем. Этот овощ растет в земле, и однозначно полезнее картошки, так как не содержит крахмала, поэтому это не приводит к расстройствам желудке.
Химический состав:
- Вода.
- Зола.
- Пищевые волокна.
- Кальций.
- Калий.
- Магний.
- Натрий.
- Фолиевая кислота.
- Йод.
- Марганец.
- Железо.
- Сера.
- Фосфор.
- Глюкорафанин.
- Бета-каротин.
- Аскорбиновая кислота.
- Ниацин.
- Глюкоза.
- Фруктоза.
- Витамин РР.
- Витамин Е.
- Органические кислоты.
– Фруктоза и глюкоза – это натуральные сахара, которые проще усваиваются организмом, быстро насыщают, и вызывают меньшие скачки сахара в крови, чем ненатуральные.
– Аскорбиновая кислота – это защитник нашего организма, ведь он укрепляет иммунитет и препятствует болезням, особенно вирусным и простудным. Также аскорбиновая кислота ускоряет заживление ран. Аскорбиновая кислота ускоряет усвоение кальция, регулирует обменные процессы в организме.
– Глюкорафанин – это особое вещество для организма, так как оказывает противодиабетическое и противораковое воздействие, а в наше время опасность этих заболеваний резко выросла, практически все заболевания «помолодели».
– Йод тоже помощник и защитник организма, так как является катализатором многих биологических процессов в организме.
– Фолиевая кислота очень полезна для мужской и женской репродуктивных систем, особенно полезна эта кислота для женщин, так как помогает им при менструациях, снижает боли, уменьшает отеки, сглаживает неприятные ощущения. Содержит необходимые жиры для нашего организма.
– Натрий является связующим звеном в процессе регуляции обмены воды и соли, регулирует кровяное давление, поддерживает нормальный ритм сердцебиения, повышает выносливость организма.
– Пищевые волокна помогают нашему кишечнику, ведь они очищают и избавляют организм от вредных веществ, также обогащая организм полезными веществами и медленно насыщая организм.
– Фосфор помогает усилить прочность и устойчивость костной ткани, укрепляет зубы, отлично взаимодействуя с кальцием, влияет на образование некоторых гормонов и ферментов в организме.
– Марганец стимулирует процесс очищения кишечника, помогает при кожных заболевания, обладает антисептическим действием, отлично справляется с кожными наростами.
– Железо помогает при анемии и малокровии.
Загляните сюда: картошка для здоровья детей
Польза репы для всего организма:
- Профилактика авитаминоза, особенно это касается йода.
- Очищение организма.
- Снижает отеки, также предупреждая их.
- Очищает организм от шлаков, токсинов и ядовитых веществ.
- Снижает вероятность грибковых поражений.
- Помогает вылечиться от бронхита.
- Помогает бороться с вирусами и инфекциями.
- Снижает количество камней в желчном пузыре.
- Снижает риск поражения слизистых оболочек.
- Борьба с лишним весом.
- Борьба с болезнями нервной системы.
- Нормализация работы нервной системы.
- Положительное влияние на женскую и мужскую репродуктивные системы.
- Успокаивает и снимаю зубную боль.
- Снимает воспаление десен.
- Повышение иммунитета.
- Профилактика угревой сыпи.
- Используется в косметологии для приготовления масок и кремов с лосьонами.
Сейчас поговорим о 12 полезных свойств репы для малышей. Стоит сразу отметить, что существует три вида репы, самый полезный и безопасный вид – это белая, так как она практически не содержит веществ, которые придают горечь вкусу, сок белой репы менее агрессивен для организма, чем какого-либо другого вида. Черная репа полезна при болезнях, особенно с медом, но об этом мы расскажем подробнее позже.
Заскочите сюда на минутку: Польза куркумы для двухлетнего ребенка
- Репа имеет решающее значение на развитие ребенка с возраста 6-7 месяцев, так как содержит большое количество витаминов и минералов, которые необходимы организму ребенка в данном возрасте.
- Предотвращает запоры у детей после употребления тяжелой пищи.
- Также помогает справиться в дискомфортом в кишечнике.
- Обеспечивает нормальную работоспособность пищеварительной системы в раннем возрасте.
- Укрепление иммунной системы ребенка.
- Позволит еще не развитому желудку ребенка переваривать железо, которое тяжело переварить в раннем возрасте.
- Помогает развитию мозговой активности ребенка.
- Укрепление скелета, так как фосфор и кальций, находящиеся в составе репы, являются строительным материалом для формирования здорового детского организма, а так же костной системы.
- Повышение эффективности функционирования мозга ребенка.
- Помогает справиться с болезнями, которые могут поразить Вашего малыша. Для таких случаев лучше подойдет черная репа с медом. Вы можете вырезать сердцевинку репы, туда наливаете мед и настаиваете в течение нескольких часов, далее можете давать этот сироп ребенку по одной чайной ложке. Применяется при простудных заболеваниях и в качестве отхаркивающего средства.
- Нормализует аппетит.
- Способствует здоровому и крепкому сну.
Предостережения:
- Индивидуальная непереносимость.
- Если у Вас аллергия на данный продукт, не употребляйте его, либо проконсультируйтесь с врачом.
- Если у Вас проблемы с почками, то сократите потребление репы, так как она обладает мочегонным действием.
- Гепатит.
- Проблема с железами, например, щитовидной.
- Может провоцировать изжогу и расстройство желудка.
- Проблемы с центральной нервной системой.
Не забудьте забежать сюда: польза йогурта для детей
Рекомендации:
- Не давайте детям репу на ночь, так как спровоцируете частые позывы в туалет.
- Выбирайте белую репу для употребления в пищу, черную – для борьбы с болезнями.
- Варите отвары и компоты, они мягче для организма.
- Не давайте детям сок репы в чистом виде.
Напоследок загляните сюда: польза фруктового джема
Репа – это находка для детей, это не только ценный овощ, но и ценный помощник в борьбе с болезнями, кладезь витаминов и макро- и микроэлементов, минералов, а также солей, которые так необходимы нашему организме. Как мы сегодня выяснили, это очень полезный для детей продукт, который позволит Вашему ребенку меньше болеть и всегда быть в хорошем настроении. Надеюсь, это статья была Вам полезна, всем удачи. Берегите себя и свое здоровье!