Есть огромное количество фруктов полезные организму. Но фрукт каму-каму, к сожалению, не так легко найти на лавочках маркетов. Тем не менее, Вам следует знать, что каму-каму происходит из Бразилии и имеет немало полезных свойств для здоровья. Полезные свойства каму-каму включают в себя укрепление иммунной системы (содержит высокий уровень витамина С) и имеет антивирусные свойства.
Что такое каму-каму?
Это дерево происходит из Амазонки. Научное название “Myrciaria dubia”, но известен под названием каму-каму. В первую очередь, этот фрукт известен в Бразилии, Перу и некоторых других регионах Южной Америки. Но благодаря открытиями о полезных организму питательных веществ, запрос на каму-каму вырос в разы. Этот уникальный фрукт имеет очень кислый вкус, что говорит о высоком уровне витамина С. И это одна из причин, по которой каму-каму относят к суперфудам. Из-за кислого вкуса, обычно добавляют в мороженое или сладости. В коммерческих целях, каму-каму высушивают и делают порошок как пищевую добавку.
Питательная ценность каму-каму
Как мы только что упоминали, каму-каму известен высоким уровнем витамина С. Тем не менее, каму-каму богат другими витаминами и минералами, которые имеют антиоксиданты, противовирусные свойства, аминокислоты и противовоспалительные свойства. Поэтому давайте рассмотрим список полезных свойств:
- Отличный источник витамина С
Главным полезным свойством является присутствие витамина С в высоком уровне. Витамин С является существенно важным элементом для обмена веществ, который ответственен за всасывание железа. А как мы знаем, железо помогает в производстве лейкоцитов.
- Укрепляет иммунную систему
Комбинация витамина С и антиоксидантов, найденных в каму-каму – отлично подходит для укрепления иммунной системы. Они не только борются со свободными радикалами, но также обеспечивают слоем защиты организма. Поэтому каму-каму эффективно укрепляет иммунную систему.
Также стоит обратить внимание на статью о пользе 2 стаканов воды по утрам, который очень полезен для организма.
- Способствует производству коллагена
Еще одна польза витамина С состоит в производстве коллагена. Коллаген ответственный за эластичность кожи. Другими словами, если Вы хотите иметь здоровую кожу и выглядеть моложе, Вам нужно кушать фрукты богатые витамином С. Более того, антиоксиданты, найденные в каму-каму, также предотвращают от знаков преждевременного старения, вызывающие тусклость кожи и морщины.
- Улучшает когнитивные функции
Каму-каму содержит антиоксиданты, играющие существенную роль в предотвращении от макулярной дегенерации в клетках мозга. Также одновременно улучшает когнитивные функции. Некоторые исследования показали положительные результаты, потребления каму-каму, для предотвращения от болезни Альцгеймера и деменции.
- Имеет противовоспалительные свойства
По результатам некоторых исследований, витамин С может выступать как противовоспалительное средство.
Как бы это не звучало удивительно, но Вам стоит почитать о пользе цветов при лечения воспаления.
- Предотвращает от рака
Витамин С это один из антиоксидантов, найденные в каму-каму. В других исследованиях было найдено содержание флавоноидов и каротиноидов, которые выступают как очень сильные антиоксиданты, борющиеся с последствиями свободных радикалов.
- Имеет расслабляющий эффект
С резкими переменами настроения могут столкнуться все, включая во время ПМС, депрессии и менопаузы. Каму-каму содержит успокаивающие свойства, что приводит к расслабляющему эффекту и помогает балансировать резкие перемены настроения.
Все знают что эфирные масла имеют расслабляющий эффект, но сперва стоит узнать какое масло полезно против стресса в статье о пользе эфирных масел для здоровья.
- Противобактериальные свойства
Некоторые исследования показали, что каму-каму содержит противобактериальные и противовирусные свойства.
- Улучшает обмен веществ
Здоровый обмен веществ это ключ к здоровой жизни. Если у Вас здоровый обмен веществ, Вы можете избежать серьезных заболеваний, контролировать вес и жить счастливой жизнью. Каму-каму богат витаминами и минералами, аминокислотами (валин, лейцин и серин), которые играют важную роль в обмене веществ организма.
- Полезен для зрения
Каротиноиды это антиоксиданты в каму-каму. Эти антиоксиданты известны тем, что полезны для зрения. Свободные радикалы это причины некоторых болезней, связанных с макулярной дегенерацией, включая дегенерацией окулярной системы в пожилом возрасте. Поэтому потребление каму-каму полезен для зрения.
Если Вы заботитесь о своем зрении, рекомендуем к чтению о пользе амлы (индийский крыжовник) по утрам для зрения.
- Улучшает пищеварение
По сравнению с другими фруктами, количество витамина С, пищевых волокон в каму-каму недостаточен, но тем не менее помогает пищеварению работать оптимально. Также в некоторых исследованиях говорится о том, что клетчатка помогает в регуляции уровня сахара в крови.
- Контролирует уровень холестерола
Клетчатка в каму-каму – причина почему этот фрукт может контролировать уровень холестерола. Роль клетчатки состоит в том, чтобы избавлять организм от ненужных веществ, включая чрезмерно высокий уровень холестерола.
Также стоит обратить внимание на статью о пользе смешивания фруктов и овощей для контроля уровня сахара в крови.
Предупреждение
Если Вы не потребляете каму-каму на регулярной основе, существует несколько предостережений, которые Вы должны учитывать:
- Если у Вас аллергия на ягоды, рекомендуется избегать каму-каму. Так как каму-каму относится к семейству гуава и ямбери;
- Кислотный вкус в каму-каму возможно не безопасен для тех, кто имеют проблемы пищеварительного тракта на настоящий момент;
- Существует большое количество пищевых добавок, сделанные из каму-каму. Тем не менее, те, у кого есть проблемы с подагрой и желчевыводящими путями, следует избегать этого фрукта, так как может ухудшить состояние;
- Пищевую добавку из каму-каму следует избегать людям, которые проходят химиотерапию и принимают лекарства.
Перед тем как включать пищевую добавку из каму-каму в рацион диеты, Вам следует сперва проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить последствия. Более того, следует быть осмотрительным, потому что пищевые добавки, сделанные из каму-каму, могут иногда быть не совсем сделанные из фрукта. Чтобы потреблять пищевые добавки из каму-каму, Вы должны найти проверенного поставщика либо найти другую альтернативу для замены каму-каму.