Золотые ягоды – это полезные и вкусные ягоды, которые пробились из Андских гор в Южной Америке в Северную Америку, Южную Африку, Европу и наконец, в остальной мир.
В свою очередь, для них также были названы многие имена, такие как «amourencage», что на французском означает «любовь в клетке», учува, перуанская земляничная пехота, физалис и многие другие. Одним из самых известных примеров продукта с золотыми ягодами является его варенье или резерв, и это превосходная польза золотых ягод санбель для здоровья.
Пищевая ценность золотых ягод санбель
- Принципалы
- Калории – 74 ккал
- Белок – 2 г
- Жиры – 0,5 г
- Углеводы – 11 г
- Клетчатка – 4 г
- Витамины и минералы
- Витамин А – 20%
- Витамин С – 26%
- Кальций – 8%
- Железо – 1%
Вся информация выше относится к диете на 2000 калорий. Процент дневной нормы (% от DV) может отличаться в зависимости от личных потребностей в калориях. Узнайте пользу карибской розовой фасоли (Источник витаминов)
Какова их польза для здоровья?
1. золотые ягоды санбель с высоким содержанием клетчатки
Согласно приведенным выше фактам о питании, золотые ягоды имеют довольно большое количество полезных для здоровья хлопьев из фруктовых волокон – 4 грамма. Приблизительно 25 граммов клетчатки необходимо ежедневно в диете на 2000 калорий, так что она должна составлять примерно одну шестую от рекомендуемой суточной нормы. Вы также можете узнать 8 удивительных полезных свойств фруктов Гарциния камбоджийская.
2. Они с низким содержанием насыщенных жиров
Далее, приведенные выше факты о питании гласят, что в золотых ягодах санбель так мало жира, а на самом деле их настолько мало, что почти достигают нуля при 0,5 граммах жира. В конце дня можно лучше контролировать массу тела и уровень жира. Полчитайте о Полезных свойствах утиного жира, которые вас удивят!
3. Золотые ягоды санбель источник витамина А
Золотые ягоды санбель содержат 20% витамина А в соответствии с приведенными выше фактами питания, что очень важно для кожи и зрения. Тоже можете читать о преимуществах японской хурмы для здоровья – Источник витамина А.
4. Золотые ягоды санбель содержат сильные антиоксиданты
Золотые ягоды санбельe также содержат сильные антиоксиданты, такие как полифенолы и каротиноиды, для профилактики от сердечно-сосудистых заболеваний, а также от рака и в защитных целях соответственно.
5. Они также содержат значительное количество витамина С
Наконец, золотые ягоды санбель также содержат большое количество витамина С в 26% от рекомендуемой дневной нормы, что также способствует ежедневной иммунной силе.
Как приготовить джем из золотых ягод
Ингредиенты
- 6 ½ чашки золотых ягод санбель
- 1 ½ чашки сахара
- ½ чашки меда
- ½ палочки корицы
- 2 столовые ложки апельсинового сока
- 2 столовые ложки сока лайма
меры
- Сначала смойте ягоды и аккуратно протрите их кухонным полотенцем.
- Пюре 2 стакана ягод и нарезать оставшиеся ягоды пополам и четверти в зависимости от размера ягод и желаемой текстуры варенья.
- Добавьте все ингредиенты в антипригарную или нереактивную сковороду и нагрейте ее при средней температуре.
- Размешивайте их, пока сахар не растает, и смесь не закипит.
- Уменьшите огонь до минимума и продолжайте готовить в течение следующих 25-30 минут, пока он не достигнет желаемого уровня консистенции.
- Переложите содержимое сковороды в стерилизованные сухие банки и держите его на расстоянии полдюйма в направлении бутылки с горлышком.
- Плотно закройте крышку и переверните бутылку, чтобы она остыла.
- Дайте ему остыть при хранении вдали от света.
- После вскрытия охладите варенье.
- Варенье из золотых ягод санбель теперь готово к употреблению!