Есть много способов сохранить здоровье. Один из них – употреблять растительную пищу. В данном случае – фрукты с высокой пищевой ценностью. Этот фрукт называют гарциния камбоджийская (или garcinia gummi- gutta, ее научное название). Согласно различным источникам, этот фрукт родом из Индонезии и используется в качестве растительного лекарственного средства.
Внешний вид этих фруктов подобен маленькой тыкве и имеет бледно-желтый или зеленый цвет. Гарциния камбоджийская главным образом известна своим эффектом для потери веса. Хотя это еще не доказано. Этот фрукт также богат фитохимикалиями и имеет сильные свойства антитоксина. В целом, у этого фрукта есть схожее с более популярными среди индонезийцев фиолетовым мангостаном содержание и преимущества.
В Африке garcinia gummi-gutta называется тамариндом Малбар и часто используется в некоторых блюдах. Этот фрукт выращивается в Юго-Восточной Азии, Индии, Западной и Центральной Африке. В Индии, garcinia gummi-gutta называется гокака или катча пули, и используется в приготовлении некоторых блюд, таких как карри и Ассам. Для получения дополнительной информации о пользе фруктов гарциния камбоджийская, читайте далее.
Пищевая ценность фруктов Гарциния камбоджийская
Гарциния камбоджийская содержит большое количество фитохимикалий. Вот список питательных веществ, присутствующих в 100 г гарцинии камбоджийской:
- 55 калорий
- 4 калории жира
- 0,4 г общего содержания жира
- Холестерин 0 мг
- 5,3 мг натрия
- 36 мг калия
- 14 г всех углеводов
- 1,4 г клетчатки
- 0 г сахара
- 0,3-грамма белка
- Витамин A (3% дневной нормы)
- Витамин C (2% дневной нормы)
- Кальций
- Железо
Как сделать сок из фруктов Гарциния камбоджийская
Это – простой рецепт о том, как сделать сок из гарцинии камбоджийской. Его компоненты Вы можете купить в магазине. Вот шаги:
- Подготовьте две гарцинии камбоджийской и одну чайную ложку сахара.
- Отделите мякоть и семена гарцинии камбоджийской.
- Добавьте мякоть и сахар в блендер.
- Смешайте.
Вот полезные свойства фруктов гарциния камбоджийская, о которых Вы должны знать:
1. Гарциния камбоджийская помогает похудеть
Самое первое полезное свойство фруктов гарциния камбоджийская. Гарциния камбоджийская в первую очередь рекламируется как средство для потери веса некоторыми традиционными торговцами травами. Отмечается, что потребление гарцинии камбоджийской связано с более легкой потерей веса. Это может быть верно, судя по пищевой ценности гарцинии камбоджийской. Об этом, в частности, свидетельствует низкое содержание жиров, сахара и холестерина.
Это качество – то, что делает гарцинию камбоджийскую полезной для потери веса. Так что для тех, кто худеет, употребление гарцинии камбоджийской – умный ход. Гарциния камбоджийская может также быть превращена в здоровый напиток и добавлена к чаю. Прочтите, также о полезных и вредных свойствах груши при похудении.
2. Гарциния камбоджийская – хороший источник углеводов
Другой удивительная факт о фрукте гарциния камбоджийская, который нельзя не отметить. Как натуральный фрукт, гарциния камбоджийская содержит почти полный набор необходимых элементов. Одно из важных веществ – углеводы. По словам экспертов по здоровью, углеводы играют важную роль в метаболизме тела и других химических реакциях в организме.
Поэтому, если Вы потребляете гарцинию камбоджийскую, Вы можете улучшить свой метаболизм. Хороший метаболизм часто связывают с подтянутым телом и меньшим риском различных заболеваний.
3. Гарциния камбоджийская может использоваться в качестве народного средства для лечения рака
Одно из полезных свойств фруктов гарциния камбоджийская. Чтобы предотвратить рак, многие люди в Азии предпочитают использовать народную медицину, в частности гарцинию камбоджийскую. Эта польза фруктов гарциния камбоджийская также обусловлена их пищевой ценностью и подтверждена научными исследованиями.
Фрукты гарциния камбоджийская могут быть полезными в предотвращении рака из-за содержащихся в них фитохимикалий и антиоксидантов. На основе некоторых исследований известно, что фрукт гарциния камбоджийская содержит такие фитохимикалии, как полифенол, флавонид, лютеолин и каемферол. Эти фитохимикалии и антиоксиданты помогают в защите от свободных радикалов и роста раковых клеток. Возможно, Вам также будет интересно прочесть о преимуществах листьев авокадо для лечения рака.
4. Фрукты гарциния камбоджийская могут использоваться для приготовления специй
Еще одно полезное свойство фруктов гарциния камбоджийская. В Юго-Восточной Азии фрукт гарциния камбоджийская является одним из растений, которое используется в качестве компонентов для приготовления специй. В Южной Азии есть специя, сделанная из экстракта фруктов гарциния камбоджийская называемая кодумпулли. Специя, сделанная из фруктов гарциния камбоджийская используется в некоторых блюдах, таких как карри и Ассам. Прочтите, также, о пользе специи гвоздикa для здоровья тела и кожи.
5. Гарциния камбоджийская – хороший источник калия
Другое важное свойство фруктов гарциния камбоджийская. Как указывалось, во фруктах Гарциния камбоджийская калий – одно из основных питательных веществ. Хотя банан или подорожник – все еще источник калия номер один, фрукт гарциния камбоджийская является альтернативным источником.
Калий – химическое вещество, которое может помочь в управлении сердечным ритмом и кровяным давлением. Таким образом, потребление необходимого объема калия часто связывается с хорошим кардиоваскулярным здоровьем.
6. Фрукт гарциния камбоджийская помогает в борьбе с холестерином
Другим экстраординарным полезным свойством фруктов гарциния камбоджийская является то, что они помогают понизить плохой холестерин, приводя к защите от инсульта и других болезней. Сам фрукт гарциния камбоджийская лишен холестерина. О пользе меда от холестерина можно прочесть здесь.
7. Фрукты гарциния камбоджийская могут улучшить цвет кожи
На основе отчета экспертов фрукт гарциния камбоджийская является альтернативой средствам ухода за кожей. Из-за высокого содержания витамина C, фрукты гарциния камбоджийская могут быть хорошим альтернативным лечением кожи. Например, этот фрукт может улучшить цвет кожи и лечить прыщи. Сам Витамин C обычно известен своим универсальным косметическим использованием. Вас, наверняка, также заинтересует статья Секреты красоты: список трав, полезных для здоровья кожи.
8. Фрукт гарциния камбоджийская помогает предотвратить грибковую и бактериальную инфекцию
Питательные вещества во фруктах гарциния камбоджийская, как полагают, предотвращают грибковую и бактериальную инфекцию в ранах. Эта теория поддержана исследованием, проведенным в 2003 и опубликованным Химическим и Фармацевтическим Бюллетенем. В этом исследовании говорится, что фрукты Гарциния камбоджийская содержат ксантоны, химическое вещество эффективное против бактерии Tuberculousis.
Предостережения по использованию фруктов Гарциния камбоджийская
Согласно исследованию, гарциния камбоджийская содержит гидроксицитриновую кислоту, которая может разрушить мужские половые железы, если потребляется в большом количестве.