В русском фольклоре есть такое выражение как молодильное яблочко, но не зря же народ такое название этим яблочкам дал: может есть все-таки в этом доля правды? Вопрос о пользе и ценности яблок для организма уже давно обсуждается, но еще никто не смог оспорить благоприятное воздействие этого продукта на организм.
На многие части нашего организма яблоки оказывают крайне положительный эффект, одной из таких частей является кишечник. А вот не зря яблочки-то молодильные, и сегодня мы Вам расскажем почему.
Читайте также: яблоки для зубов: польза и вред
Для того, чтобы лучше понять, с чем мы имеем дело, нужно разобраться в этом изнутри, вот и начнем с состава:
1. Витамин Р по-другому называю флавоноидами. Они помогают сердечно-сосудистой системе нормально функционировать, ведь они нормализуют кровяное давление, а так же положительно влияют на сосуды, укрепляя их. Витамин Р благоприятно влияет на мочевыделительную систему, помогает выводить мочу, а так же нормальному ее вырабатыванию.
2. Антиоксиданты замедляют окислительные процессы в нашем организме.
3. Дубильные вещества препятствуют выпадению солей в осадок в организме. Является отличной профилактикой желчекаменной болезни.
4. Железо поможет избежать анемии, также поможет распространиться кислороду по тканям и мышцам, также железо незаменимый компонент окислительных процессов.
5. Фруктоза намного легче усваивается организмом, чем какие-либо другие сахара. Она не вызывает скачки сахара в крови, так как быстро выводится организмом. В последнее время фруктоза заменяет сахар во многих кондитерских изделиях.
6. Калий способствует насыщению клеток, тканей организма кислородом, также он отвечает за насыщение мозга кислородом. Если мы рассмотрим сердечно-сосудистую систему, то калий, так же как и витамин Р будет нормализовать артериальное давление.
7. Клетчатка незаменимый компонент яблок, так как составляют фактически второе место в составе яблока, она обладает очищающими свойствами, так как благоприятно влияет на кишечник, но это так же зависит от яблок, ведь разные яблоки по-разному влияют на организм. Клетчатка борется с метеоризмом и неприятными ощущениями после переедания. Большое количество клетчатки содержится в хлебе, поэтому загляните сюда: польза бездрожжевого хлеба
8. Танины – это те же дубильные вещества, они хорошо помогают нашим глазам, поэтому если у Вас имеются такие заболевания – то Вам нужно проконсультироваться с врачом и начать употреблять продукты, содержащие большое количество танинов. Если Вы отравились – это незаменимая вещь, так как иногда танины используют как противоядия.
Полезные свойства яблок для организма:
- сохранение зрения
- налаживание работы пищеварительной системы
- снижает количество холестерина в крови и препятствует поступлению этого вещества в сосуды
- повышение кислотности желудка, стимулирующее аппетит
- выведение шлаков и токсинов. Кабачок также способствует очищению организма от вредностей, читайте здесь: полезные свойства кабачка для всего организма
- благотворное воздействие на обменные процессы
- не допускают старения всего организма, в том числе мозга;
- профилактика образования конкрементов в желчном пузыре
- помощь при авитаминозе и анемии
Чем же полезны яблоки для кишечника?
Благодаря своему составу и большому количество клетчатки и пектина в составе, яблоки способствуют очищению стенок кишечника от многочисленных скоплений. Также яблоки очищают от токсинов и шлаков пищеварительные тракты, что способствует похудению. Некоторые исследования показали, что после чистки кишечника дамы худели на 2-4 килограмма. Многие девушки на диетах делают, так называемый, разгрузочный день, во время которого они кушают только яблоки и, например, кефир. За этот день кишечник, как Вы понимаете, хорошо очищается.
Также то, что кишечник чистится, хорошо заметно у людей, страдающих акне, очень часто это связано именно с кишечником. И как только его чистят, проблем с лицом становится намного меньше.
Важно! Сейчас речь шла о свежих яблоках, а дальше мы поговорим о печеных.
Яблоки, которые прошли термическую обработку сохраняют свои витамины, это можно даже назвать полезной сладость, если добавить туда, например, меда. Многие не знают о том, что печеные яблоки – это отличный способ избавиться от запоров и нормализовать стул, а это , как Вы понимаете, так же относится к работе кишечника. Также печеные яблоки – это находка для людей, страдающих дисбактериозом. Ведь в печеных яблоках содержатся вещества, которые помогают полезным бактериям оставаться в кишечнике, тем самым стимулируя работу ЖКТ.
Смотрите здесь: полезные свойства яблок по утрам
Подводя итог, можем сказать, что яблоки полезны для кишечника, так как они:
- Способствуют очищению стенок кишечника
- Очистка от токсинов и шлаков
- Слабительное действие
- Предотвращение запоров и метеоризма
- Нормализация стула
- Поддержка микрофлоры кишечника
- Стимуляция работы ЖКТ
- Уменьшение расстройств в ЖКТ
Можете ли Вы представить, что только для кишечника у яблок столько полезных свойств! Но у всего есть минусы, сейчас мы расскажем Вам о предостережениях при употреблении яблок или чистке на яблоках.
Предостережение:
- Если у Вас аллергия – не употребляйте яблоки
- Если у Вас повышенная кислотность в организме, а также болезни, такие как язва, гастрит, Вам лучше сократить количество яблок в своем рационе
- Если у Вас проблемы с зубами, то также контролируйте количество потребляемых яблок
- Если у Вас сахарный диабет проконсультируйтесь с врачом о потреблении яблок
Загляните сюда: полезные свойства яблок натощак
Рекомендации:
- Употребляйте больше зеленых яблок, они менее кислоты и содержат меньше натуральных сахаров
- Не употребляйте яблоки в чистом виде, запивайте их водой, а лучше молочными продуктами, так они будут еще полезнее для Вашего кишечника и организма в целом.
- Кушайте яблоки в умеренных количествах
- Выбирайте хорошие яблоки
Как выбрать хорошие яблоки для чистки?
- Выбирайте крепкие плоды без вмятин
- При разрезе яблоки должны быстро темнеть
- Хорошие яблоки – это яблоки с темными семечками
- Маленькие яблоки лучше большим, так как большие часто бывают перезрелыми
- След от червячка – выращено без добавления химии, значит хорошо
- Берите у бабушек, они в них всю душу вкладывают
Сегодня мы с Вами поговорили о яблоках, какую пользу они несут нашему кишечнику и от каких недугов спасают, в который раз убедились, что это незаменимый фрукт для организма. Также рассказали Вам о такой чистке, как разгрузочный лень, но будьте с этим аккуратны, так как чистка яблоками очень жесткая для организма. Дали Вам рекомендации о том, как правильно выбирать яблоки, чтобы получить максимум пользы. Всем удачи! Любите себя и берегите свое здоровье!