Бананы вошли в нашу жизнь уже давно, несмотря на то, что это экзотический фрукт, он широко используется во всех областях, даже где он произрастать не может. Более того бананы сейчас – дешевые фрукты, и достать их не составляет труда, а польза от них очень большая. Более того некоторые ученые до сих пор спорят о том, чем же является банан: фруктом или ягодой. Ведь немногие знают, что бананы растут в траве, которая может вырастать в длину до нескольких метров. Читайте также: польза репы во время беременности.
Сегодняшняя наша тема будет интересна дамам, находящимся в положении, ведь в этом состоянии нужно тщательно заботиться о питании, а продукты, которые мы спокойно употребляли, когда не были беременны, теперь могут вызвать подозрение и страх, ведь мы не знаем, какое влияние они могут оказать на организм будущего малыша. Но может сказать смело, что дамы, прошедшие через беременность, узнают в данный этап их жизни очень много о полезных и вредных продуктах и далее уже могут много чем поделиться и правильно составить свой рацион. Загляните сюда: польза и вред винограда при беременности.
Итак, бананы – это продукт, насыщенный минералами, микро- и макроэлементами, витаминами, аминокислотами, солями. Стоит отметить, что банан – это очень мягкий для нашего пищеварения продукт, поэтому его можно смело кушать, не боясь за нежелательные последствия.
Начинаем с состава:
- Клетчатка.
- Пектины.
- Вода.
- Витамин С (аскорбиновая кислота).
- Магний.
- Триптофан.
- Кальций.
- Калий.
- Натрий.
- Фосфор.
- Витамин В9 (фолиевая кислота).
- Витамин РР.
- Марганец.
- Железо.
- Крахмал.
- Нуклеиновые кислоты.
- Глюкоза.
- Фруктоза.
- Сахариды.
- Витамин В6.
– Витамин В6 вместе с аскорбиновой кислотой являются защитниками иммунитета и отвечают за борьбу организма с различными болезнями в ближайшие сроки, нормализуют обмен веществ, а так же протекание защитных процессов в организме. Защищают наш организм от вирусов и инфекций.
– Калий – это внутриклеточный ион. Он принимает участие в регуляции кровообращения, а так же принимает участие в регулировании водного, электролитного и кислотного балансов. Калий нормализует артериальное давление и положительно влияет на центральную нервную систему, а еще на нервные импульсы.
– Кальций вместе с калием отлично справляются с функцией укрепления организма, кальций укрепляет наши кости и зубы, благоприятно влияя на рост ногтевой пластины и волос. Калий усиливает его действие. Калий также способствует избавлению от отеков, в особенности на лице.
– Польза нуклеиновых кислот заключается в том, что они переносят информацию от одних клеток к другим, от материнских к дочерним – это их главная функция. Но нам будет полезна другая – молодость. Ведь нуклеиновые кислоты замедляют старение и возвращают коже способность регенерации.
– Клетчатка и пектины также отлично взаимодействуют, ведь они отвечают за очистку организма от вредных веществ, которые имеют способность накапливаться в кишечнике, из-за них люди могут страдать вздутиями живота, запора или же наоборот диареей.
Заскочите сюда: польза красного вина при беременности.
Чем полезен банан для организма?
- Улучшение иммунитета.
- Нормализация обмена веществ.
- Регулирование обменных процессов в организме.
- Очищение организма.
- Помощь пищеварению в переваривании пищи.
- Снятие отеков.
- Омолаживающий эффект.
- Защита от вирусов и инфекций.
- Улучшение кровообращение.
- Отличное влияние на мужскую репродуктивную систему.
- Защита стенок желудка.
- Обеспечивает нормальное функционирование сердца.
- Заряжает организм энергией.
- Усиливает концентрацию внимания.
- Способствует наращиванию мышечной массы.
- Помогает организму при гипертонической болезни и атеросклерозе.
- Борется с бессоницей и обеспечивает здоровый и крепкий сон.
- Избавляет от головной боли.
- Помогает справиться с авитаминозом.
- Повышает работоспособность.
- Предупреждают развитие инфаркта.
- Ослабляет проявления депрессии и повышает настроение.
В данной статье мы поговорим о полезных свойств бананов для последнего триместра беременности, ведь это фактически финишная прямая, и нужно замечать любую мелочь даже в продуктах питания.
Стоит начать с того, что врачи рекомендуют употреблять банан во время беременности, ведь, как уже было сказано ранее, они содержат множество необходимых организму веществ.
Для начала стоит разобраться, что же происходит в организме на последних сроках беременности. Как известно многим, в этот период ребенок активно растет и двигается, дамы начинают активно набирать вес, а это несет дополнительную нагрузку на организм. Происходит излишняя нагрузка на низ живота, и матка начинает давить на малый таз, как следствие дамы часто бегают в туалет и испытают боли в пояснице.
Заходите сюда: полезные свойства стручковой фасоли во время беременности.
Польза бананов при последнем триместре беременности:
- Бананы помогают снизить нагрузку на организм.
- Снижают риск возникновения осложнений.
- Помогает избавиться от нервозности и нежелательных эмоций.
- Улучшает процесс пищеварения.
- Помогает избежать запоров во время беременности.
- Улучшают настроение.
- Поднимают общий тонус.
- Снижают тревожность.
- Поддерживают плод полезными веществами и элементами.
- Формируют нервную систему.
- Заряд энергией для будущих мам.
- Благотворное влияние на кровообращение.
- Снимает изжогу, которая беременная женщина может испытывать на последних сроках беременности.
- Повышение иммунитета.
- Защита от вирусов, так как болеть мамочкам совсем нельзя.
Стоит отметить, что эти свойства наиболее полезны в последнем триместре, во втором и первой триместрах они немного отличаются, все зависит от развития плода. Но все же нужно помнить и о том, что можно нанести вред и себе, и малышу, поэтому нужно четко знать противопоказания.
Противопоказания:
- Аллергия на данный продукт.
- Индивидуальная непереносимость.
- Проблемы с почками запрещают употребление данного продукта.
- Если у Вас большие проблемы с сердечно-сосудистой системой, употребление бананов нужно сократить.
- Банан очень калориен, поэтому людям с лишним весом и предрасположенностью к набору лишнего веса от бананов нужно воздерживаться.
Напоследок просмотрите данную статью: польза сушеных абрикосов во время беременности.
Рекомендации:
- Знайте норму.
- Не злоупотребляйте.
- Проконсультируйтесь с врачом, если сомневаетесь.
- Не употребляйте банан с молоком в чистом виде, вызовите расстройство желудка.
- Не запивайте банан водой, это также может вызвать неприятные последствия.
Бананы полезны при беременности, и это уже раз доказывали ученые, важно знать меру и не злоупотреблять, так как продукт очень калориен, можно быстро набрать вес, а это не нужно беременным, так как это вредно для будущего ребенка. Важно следовать предостережениям и прислушиваться к рекомендациям, и тогда все будет хорошо.
Берегите себя и своего малыша! Наслаждайтесь беременностью!