О пользе банана для беременных женщин известно уже давно, ученые не раз уже проводили исследования, которые подтверждали это. Бананы – это ягоды, но многие даже не подозревают об этом. Они растут в траве, которая может достигать в длину очень много метров, поэтому теперь. Вы знаете, что банан – это не фрукт. Не зря эту ягоду так любят обезьяна, ведь она крайне сладкая, питательная, а еще очень вкусная.
Банана – это приятная и совсем не вредная сладость, которая помогает спортсменам заменить бесполезные для организма булочки и пирожные. Как Вы видите, применение банана очень разнообразное, а сейчас перейдем к нашей главной теме – польза банана в первом триместре беременности. Читайте также: польза и вред винограда при беременности.
На данный момент существует более 60 видов бананов, только представьте себе, но только 6 из них мы можем употреблять в пищу, остальные просто непригодны. Есть даже сорта бананов, которые по вкусу похожи на яблоки, такой фрукт вырастили в Австралии. Имейте в виду, что если Вы будете в стране, где растут бананы, то наиболее полезными они будут, когда Вы сорвете их полузелеными с дерева, тогда они содержат наибольшее количество полезных веществ.
Химический состав бананов:
- Вода.
- Клетчатка.
- Пектины.
- Марганец.
- Железо.
- Магний.
- Натрий.
- Триптофан.
- Крахмал.
- Нуклеиновые кислоты.
- Глюкоза.
- Фруктоза.
- Фолиевая кислота.
- Аскорбиновая кислота.
- Витамин В6.
- Фосфор.
Банан богат полезными и ценными для организма веществами, одними из самых важных являются клетчатка, пектин, нуклеиновый кислоты, а для беременным мамочек – фолиевая кислота. Сейчас мы расскажем почему.
Клетчатка нормализует стул, что очень важно для беременных мамочек, у которых могут быть частые расстройства кишечно-пищевого тракта из-за питания, улучшает работу кишечника, снижает риск развития онкологических новообразований. Клетчатка в основном взаимодействует с пектинами, вместе они выводят ненужные организму вещества, которые застаиваются в кишечнике.
Пектина стабилизируют окислительные процессы в организме, улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление. Пектин является своего рода растворимой клетчаткой, поэтому он отлично улучшает микрофлору кишечника, а так же выводит соли тяжелых металлов. Пектины еще имеют свойство связывать ионы тяжелых металлов.
Нуклеиновые кислоты крайне важны при беременности, ведь они переносят информацию. От материнских клеток к дочерним, а также они несут в себе ДНК и РНК. Нуклеиновые кислоты – это как маленькие переносчики генов. Нуклеиновые кислоты стимулируют иммунную систему, поэтому часто вводятся в таблетки и различные стимуляторы.
Фолиевая кислота заслуженный помощник репродуктивной системы женщин, ведь она содержит все необходимые жиры и кислоты для нашей репродуктивной системы, во время менструаций она снижает боль. Также этот витамин отлично справляется с утомляемостью, болями, с которыми сталкиваются беременные женщины, депрессией, нормализуют работу центральной нервной системы, повышает сопротивляемость к болезням. Имеет большое значение в синтезе белков.
Загляните сюда: польза стручковой фасоли во время беременности.
Теперь поговорим о полезных свойствах банана для всего организма:
- Нормализирует кровообращение.
- Стабилизирует артериальное давление.
- Заменяет сладкое, так как содержит правильные сахара.
- Снижает риск возникновения депрессии.
- Повышает настроение.
- Повышает работоспособность, снижая утомляемость.
- Нормализует работу центральной нервной системы.
- Очищение организма.
- Препятствие запорам и диарее.
- Снижает риск вздутия живота.
- Положительное влияние на сердце и сосуды.
- Повышение иммунитета.
- Мягкое пищеварение и снижение кислотности.
- Обеспечивает крепкий и здоровый сон.
- Борется с атеросклерозом.
- Снятие отеков за счет калия в составе.
- Наращивание мышечной массы.
- Стабилизирует работу мышц кишечника.
- Быстрое насыщение организма.
- Препятствует инфарктам и инсультам.
- Усиливает концентрацию внимания, улучшая работу мозга.
- Быстрое восстановление организма.
Теперь поговорим о пользе бананов при первом триместре беременности. Что же происходит в этот период в животе у мамочек? Правильно, начинает зарождаться новая жизнь, начинает формироваться тельце, внутренние органы и их системы. В это время настроение и состояние дам крайне нестабильное, ведь эмоциональный фон крайне страдает, настроение очень часто меняется, меняются также и вкусы. Многие дамы страдают еще и от токсикоза, а это значит, что они могут испытывать тошноту и рвоту, головные боли, быструю утомляемость и так далее. Чем же поможет банан в данной ситуации?
Не забудьте зайти сюда: чай в жасмином при беременности
Польза бананов при первом триместре беременности:
- Снижает нагрузку на организм.
- Фолиевая кислота в составе банане способствует правильному формированию внутренних органов и их систем.
- Поддерживает иммунную систему женщины, защищая от инфекций и вирусов, которые особо опасны в данный период.
- Бананы хорошо усваиваются организмом и фактически не вызывают аллергии.
- Благоприятно влияют на пищеварение.
- Помогает справиться с перепадами настроения, а так же депрессией или стрессами.
- Повышает сопротивляемость организма к болезням.
- Повышает работоспособность.
- Помогают сохранить кожу, ногти и волосы здоровыми, а так же укрепляют зубную эмаль, которая во время беременности очень сильно подвергается разрушению.
- Фолиевая кислота способствует развитию нервной трубки плода.
- Утоляет голод и быстро дает большое количество энергии.
- Обогащает организм необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами.
- Витамин В6 помогает производить красные кровяные тельца.
- Нормализуют кровообращение и артериальное давление в организме.
Стоит отметить, что бананы рекомендуют употреблять во всех триместрах беременности, так как они очень полезные, и для каждого триместра беременности у банана свои полезные свойства. Врачи иногда назначают пить дополнительные витамины, например, фолиевая кислота, но можно съесть два банана – ведь они содержат дневную норму фолиевой кислоты. То же самое можно сказать и о калии, магнии и так далее.
Заскочите сюда: полезные свойства бананов для третьего триместра беременности.
Предостережения:
- Индивидуальная непереносимость и аллергия на банан встречаются очень редко, но они возможны, имейте это в виду.
- Если у Вас проблемы с почками, то воздержитесь от употребления банана.
- Сократите потребление бананов, если у Вас проблемы с сердцем или сосудами.
- Если у Вас есть лишний вес, то с бананами стоит быть аккуратнее.
Рекомендации:
- Не злоупотребляйте, а лучше выделите для себя норму, чтобы избежать проблем.
- Употребляйте отдельным приемом пищи.
- Употребляйте с молочными продуктами, но не с молоком, будет расстройство желудка.
Заходите сюда: польза репы во время беременности.
Сегодня мы Вам в очередной раз доказали, что бананы – необходимый для беременных дам продукт, который будет не лишним, если знать норму и не смешивать его ни с чем. Первый сроки такие же важные, как и последние, поэтому важно следить за своим питанием и настроением.
Наслаждайтесь беременностью и берегите себя!