Африканские фрукты всегда были интересным предметом исследований для ученых или, может быть, энтузиастов-любителей фруктов. Они обнаружили, что эти плоды обладают уникальными свойствами и очень привлекательны. Иногда даже семена могут быть полезны.
Одним из интересных привлекательных экзотических фруктов, который содержит полезные семена, является плод Буш-манго. Это уроженец Центральной Африки, обычно оттуда его доставляют по всему миру.
Семена Буш-манго съедобны и могут быть съедены сырыми или обжаренными. Африканцы называют это семя «орехом дики» или «оребоно орехом», вероятно, потому, что форма семян манго напоминает орех, и по этой причине эксперты классифицировали семена куста манго как зерно. Некоторые местные жители употребляют эти семена ежедневно.
Большинство людей не знают о том, что на самом деле кустарниковое семя манго потенциально может принести пользу для здоровья любому человеку, который их потребляет, как сообщают ученые. Для тех, у кого есть проблемы с сердцем, это семя более подходящее, чем аналогичные продукты. Из семян манго, также, можно получать масло, которое, в свою очередь, используется для производства мыла или косметики или используется при приготовлении пищи (масло съедобно).
Теперь давайте рассмотрим преимущества для здоровья семян манго:
Пищевая ценность Буша-манго семян
Диетологи протестировали и изучили образец семян манго в лаборатории, и они обнаружили, что 100 г порции порции манго содержат 697 кДж энергии, различные питательные вещества и пищевые волокна, включая 67 г жира, 15 г углеводов, 8,5 г белка , 4 г воды, 120 мг кальция, 2,4 мг Железо, некоторые жирные кислоты, такие как миристиновая кислота (30-70%), лауриновая кислота (20-59%), олеиновая кислота (1-11%), пальмитиновая кислота (примерно 2%) и стеариновой кислоты (1%).
Интересно, что химический и питательный состав семян манго очень похож и в целом выше по ценности по сравнению с самим фруктом. Таким образом, без дальнейших церемоний, это одно из ценных преимуществ для здоровья семян манго.
1. Это помогает Вам уменьшить вес
Начнем с известного, первым признанным успехом для здоровья Буш-манго фрукта есть его потенциал для контроля веса. Свойство было открыто, когда пищевые добавки под названием «Африканский манго» распространились на рынке для управления весом. С того времени медицинские эксперты пытались доказать обоснованность этого утверждения. Является ли семя манго полезным в контроле веса или нет, все еще обсуждается. Но, мета-анализ показал, что безопасно добавлять в план по диете для снижения веса. Читайте 10 преимуществ асаны Халасана для похудения.
2. Это значительно повышает Вашу энергию
Еще одна удивительная польза для здоровья семени манго, которую Вы можете получить, просто съедая ее. Основываясь на фактах питания, семя Буш-манго содержит приличное количество энергии – 697 калорий. Это огромное количество энергетической ценности делает его одним из орехов с самыми высокими калорийным содержанием, хотя все еще гораздо меньше, чем более распространенные орехи, такие как арахис и, возможно, фундук. Пища с большим количеством энергии, даже если это просто семя, может быть полезна, когда вы чувствуете нехватку энергии и нуждаетесь в хорошей подпитке. Читайте восемь видов травяного чая от бессонницы.
3. Это действительно хороший источник кальция
Когда мы говорим о кальции первое, что приходит на ум, – это, как правило, молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт и масло. Это справедливо для большинства людей. Но Вы не должны упускать из виду другие источники Вашего ежедневного источника кальция, особенно семени манго. Значение кальция, обеспечиваемого этой крошкой, составляет 120 мг на 100 г порции, намного больше, чем большинство видов орехов (кроме миндаля). Это делает семена манго одним из лучших источников кальция. Представьте себе, сколько кальция вы можете получить, просто съедая это семя.
4. Улучшает обмен веществ в организме
Согласно докладу ученых, семена манго способны ускорить процесс метаболизма. Это связано с тем, что он содержит здоровый жир и белок, необходимый для сжигания калорий. Это означает, что семя манго помогает Вам, увеличивать чувство полноты. Хороший обмен веществ всегда является хорошим признаком здоровья. (Также читайте: Преимущества для здоровья маковых семян)
5. Это помогает снизить риск развития диабета
Еще одна из «забытых обществом» польза для здоровья семян манго. Это безумие, как крошечное семя может принести Вам столько пользы, одна из них – его способность снизить риск развития диабета. Основываясь на научных исследованиях, семена кустарника манго едва содержат насыщенный и транс-жир и почти не содержат сахара. Основываясь на этом, диетологи заявляют, что употребление семян манго полезно при наличии диабета. Кроме того, семена обладают определенными свойствами, которые могут контролировать уровень сахара в крови. Подводя итог всему этому, семя манго можно безопасно потреблять диабетиком.
6. Это может повысить ваше настроение
Исследование говорит, что употребление семян манго из куста поможет уменьшить стресс и, как известно, повышает настроение. Это в основном связано с количеством гормона, называемого серотонином в мозге (гормон, который дает вам ощущение счастья), значительно усиливается триптофаном. Если вы не знаете, что такое триптофан, вот краткое описание: триптофан – одна из аминокислот, образующих белок. Теперь, это объясняет, почему семя мангоможет повысить Ваше настроение. (Вы можете прочитать: Преимущества для здоровья маковых семян)
7. Содержит низкий уровень холестерина
На самом деле, масло, производимое из семян Буш-манго используют в качестве кулинарного материала, вот, почему этот вопрос поднят. Согласно анализу питательных веществ, семена манго имеют более низкий состав холестерина по сравнению с другими орехами. Таким образом, это безопасно для тех, у кого проблемы с сердцем, если человек находится под наблюдением врача. (См. Также: Польза для здоровья шариков Рудракши)
Меры предосторожности при использовании семян Буш-манго
Основываясь на некоторых источниках, семена манго все еще не рекомендуются при контроле веса. Это связано с тем, что требуемые данные конкретных видов все еще ограничены, поэтому консультанты по пищевым продуктам пока не могут рекомендовать этот продукт