Какой напиток Вы бы выпили в жаркий день? Можно выбрать травяной чай или свежий «айс ти» (дальше Ice tea). В этой статье мы поговорим о сладком Ice tea, который обладает рядом полезных свойств для организма. Кроме того, приготовить сладкий Ice tea очень просто, и это может сделать любой из нас. Вам нужен только чёрный чай, вода и натуральные подсластители, например, дольки лимона или мёд.
Добавив натуральные подсластители Вы наполните свой рацион питательными веществами. В этом случае сладкий чай будет содержать хороший кофеин, полифенолы, катехины, антиоксиданты, витамины и минералы. Более того, лимон – это источник антиоксидантов. Итак, если Вы заинтересовались в полезных свойствах сладкого Ice tea, скорее читайте продолжение.
1. Содержит антиоксиданты
Сладкий Ice tea содержит антиоксиданты, которые участвуют в защите организма от свободных радикалов. Кроме того, он принимает участие в снижении риска некоторых заболеваний, в том числе рака. Натуральные подсластители, такие как лимон и мёд, в свою очередь обеспечивают организм питательными веществами. Таким образом, добавив в чай натуральные подсластители, Вы повышаете в организме уровень питательных веществ, таких как антиоксиданты. Читайте также 15 плюсов для здоровья, если пить по 3 кружки зеленого чая в день
2. Содержит кофеин
Чёрный чай содержит кофеин, который полезен для здоровья мозга. На самом деле он улучшает умственную активность и концентрацию. Поэтому стакан сладкого Ice tea поможет улучшить функциональность мозга и когнитивные навыки. Однако пить его нужно умеренно, чтобы избежать обезвоживания.
3. Содержит марганец
Знаете ли вы, что сладкий Ice tea это источник марганца? На самом деле, стакан черного Ice tea содержит 520 мкг марганца. Это составляет 35% рекомендуемой ежедневной нормы для женщин и 23% для мужчин. Так, марганец в сладком Ice tea поможет ускорить процесс заживления ран, а также укрепит кости. Кроме того, он способствует обмену веществ. Ознакомьтесь также со статьёй Чай с жасмином польза для похудения
4. Снабжает организм водой
Выбирая напиток в жаркий день, не забудьте о сладком Ice tea. Он послужит хорошим источником воды и поднимет настроение освежив Вас. Итак, сторонники здорового образа жизни, не забудьте прихватить бутылочку Ice tea!
5. Помогает сбросить вес
Нужно выбирать лучшие продукты питания для диеты. В этом случае овощи и фрукты – лучший выбор. Поэтому сладкий Ice tea – как раз то, что Вам нужно! Он низкокалорийный, поэтому отлично впишется в диетический рацион. Согласно исследованию опубликованном в журнале The Journal of Nutrition в декабре 2008 года, кофеин в черном чае может ускорить потерю веса. Катехины и кофеин в нем могут снизить метаболизм и увеличить количество сжигаемого жира. Кроме этого, сладкий Ice tea хочет наполнит Вас энергией и освежит. Отлично, правда?
6. Снижает воспалительные процессы
Так как сладкий Ice tea содержит антиоксиданты, например, флавоноиды, он снижает воспалительные процессы. Потребление пищи, насыщенной антиоксидантами, послужит профилактикой рака и других заболеваний. Так, если Вы заботитесь о здоровье своего организма, сладкий Ice tea – то, что нужно. Читайте также 18 научно доказанных полезных свойств чая из иссопа
7. Способствует здоровью костей
Следующее полезное свойство здоровья сладкого холодного чая: он способствует здоровью костей. Вы должно быть знаете о том, что кальций содержащийся в молоке и молочных продуктах, улучшает структуру и плотность костей. Но сладкий Ice tea обладает теми же свойствами. Известно, что черный Ice tea содержит марганец и фторид, которые способствуют плотности костной ткани. Так, чай поможет предотвратить остеопороз, а также снизит риск разрушения зубов. Интересны другие способы по укреплению костей? Тогда читайте 9 польза куркумы для здоровья костей
8. Способствует здоровью сердца
Удивительно, но одним из полезных свойств сладкого Ice tea является поддержание здоровья сердца. Это связано с наличием флавоноидов, которые являются отличными антиоксидантами. Следовательно, флавоноиды воздействуют на здоровье сердечно-сосудистой системы, уменьшая воспаление в артериях и кровеносных сосудах сердца. Поэтому, выпив сладкий Ice tea, Вы получите только пользу.
9. Регулирует уровень сахара в крови
Чтобы сбалансировать уровень сахара в крови, Вам нужно добавить в Ice tea натуральный подсластитель, например, лимон, мёд и стевию. Так Вы сможете следить за уровнем сахара в крови, и избежать диабета. Это улучшит устойчивость к инсулину и препятствует развитию диабета. Вы хотите выглядеть свежим и здоровым?
10. Способствует здоровью нервной системы
Сладкий Ice tea способствует также здоровью нервной системы. Этот факт основан на британском исследовании, которое показало, что люди, которые пили чай, смогли побороть стресс быстрее, чем те, кто не пил чай. Более того, у них наблюдалось снижение уровня кортизола (гормона стресса) в крови, в стрессовых ситуациях. Поэтому, сладкий Ice tea принесет только пользу, щадя при этом Вашу нервную систему. О чае, который может избавить Вас от бессонницы, читайте здесь 15 полезных свойств чая из валерианы
11. Повышает иммунитет
Наконец, сладкий Ice tea укрепляет иммунную систему благодаря наличию в нём антиоксидантов. Кроме того, если вы добавите лимон в чай, который содержит витамин С, обеспечивающий устойчивость к инфекциям. Следовательно, Ваше тело будет защищено от болезней и инфекций. Кроме того, чай повысит силу иммунной системы.
На этом список полезных свойств не исчерпывается, и подтверждением тому список ниже.
12. Предотвращает депрессию
13. Предотвращает обезвоживание
14. Предотвращает рис сердечного приступа
15. Ускоряет метаболизм
В заключении отметим, что сладкий холодный чай – лучшее решение при выборе напитка в жаркий день. Вы можете использовать натуральные добавки, такие как имбирь, стевия или мёд. Это обеспечит Вас питательными веществами, и придаст чаю отличный вкус. Чай также отлично впишется в здоровую диету и обеспечит здоровье Вашего организма. Поэтому, не забывайте о сладком холодном чае, когда нужно утолить жажду!