Существует множество видов продуктов, которые Вы можете выбрать для потребления. В этой статье мы поговорим о том продукте, что всегда был любимым для нас. Имбирный пряник – это своего рода запеченный хлеб, который приправлен имбирем, гвоздикой, мускатным орехом с добавлением меда и сахара для подслащивания. Следовательно, пряники содержат много питательных средств. Это связано с наличием таких ингредиентов, как имбирь и специи гвоздикa. Эти специи ценны для укрепления здоровья.
На самом деле имбирные пряники обеспечивают нас такими питательными веществами, как ниацин, фолат и другие. Одна порция пряников обеспечит Вас 1,8 мг ниацина и 12 процентов фолата для рекомендуемого ежедневного потребления. Эти питательные вещества играют определенную роль в поддержании здорового развития клеток и способствуют активности генов.
Для того, чтобы дать Вам больше информации, мы указали питательную ценность пряников ниже.
Факты о питательной ценности имбирного пряника
(количество на 100 г, % – дневная норма)
Калории 356
Всего жиров 16 г, 24%
Насыщенный жир 4.1 г, 20%
Полиненасыщенный жир 4,2 г
Мононенасыщенный жир 7 г
Холестерин 32 мг, 10%
Натрий 327 мг, 13%
Калий 439 мг, 12%
Всего углеводов 49 г, 16%
Белок 3,9 г, 7%
Кальций 7%
Железо 16%
Витамин В-6 10%
Витамин В-12 1%
Магний 17%
Витамин D 0%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от Ваших потребностей в калориях.
После прочтения информации о питательной ценности имбирного пряника, вы можете узнать о пользе имбирных пряников для здоровья ниже. Другой ингредиент имбиря для здоровья, польза имбирного чая для похудения
1. Источник железа
Первая польза имбирных пряников для здоровья является наличие в них железа. Фактически, потребляя одну порцию 100 г пряников, Вы можете получить 16% железа. Имбирные пряники помогут Вам урегулировать кровообращение в организме и обеспечит, чтобы части тела получали питательные вещества в процессе абсорбции крови. Железо является основным питательным веществом, способствующим развитию функции организма. Таким образом, рекомендуется добавить имбирные пряники к Вашим здоровым перекусам не только из-за отличного вкуса, но и для здоровых результатов, которые они Вам обеспечивают. Читайте также пользу имбиря для кожи
2. Источник кальция
Далее, одним из преимуществ для здоровья имбирных пряников является то, что они есть хорошим источником кальция. Имбирные пряники обеспечивают 7% кальция рекомендуемого ежедневного потребления на одну порцию. Кальций является основной частью, которая может помочь Вам в поддержании здоровых костей. Оказывается, кальций может усилить структуру костей и их плотность. Чтобы удовлетворить потребности в питательных веществах в организме, Вы можете потреблять такие молочные продукты, как молоко, йогурта, кефир, вместе с пряниками для самого здорового варианта. Другой источник кальция в пользе цельнозернового хлеба для похудения
3. Источник натрия
Мы не можем отрицать, что имбирные пряники являются отличным источником минералов. Имбирные пряники могут обеспечить Вас 13% натрия на порцию для рекомендуемого ежедневного потребления. Присутствие натрия, содержащегося в пряниках, поможет Вам отрегулировать функцию организма, а также сбалансировать уровень гормонов в организме. Кроме того, известно, что натрий обладает способностью контролировать уровень жидкости. Поэтому, если Вы хотите повысить функцию тела, тогда Вы можете выбрать имбирные пряники для питания.
4. Источник калия
Одним из преимуществ для здоровья имбирных пряников является обеспечение источника калия. Мы знаем, что калий является одним из основных минералов для развития функции организма. Калий участвует в поддержании сильной мышцы. Более того, калий может препятствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Он предотвращает деформацию сердца и сгустков крови. Как следствие, это помогает защитить сердце и предотвратить сердечные заболевания, такие как сердечный приступ и инсульт. Следовательно, если Вы хотите достичь преимуществ калия, то Вы можете рассчитывать на имбирные пряники.
5. Источник белка
Потребив одну порцию 100 г имбирных пряников, Вы можете получить 7% рекомендуемого ежедневного потребления белка. Это принесет Вам пользу для здоровья, например, повысит уровень энергии. Содержание белка в пряниках полезно для регенерации сломанных клеток новыми. Таким образом, чтобы выполнить потребность белка в организме, нужно добавить имбирные пряники к Вашей диете.
6. Источник магния
Вид минералов, который содержится в прянике, – это наличие магния. Магний играет определенную роль в нормализации уровня артериального давления вместе с кальцием. Он принимает участие в предотвращении гипертонии, а также в содействии работе метаболизма тела, костей и образования клеток. Таким образом, это лучший способ кушать имбирные пряники для получения лучших результатов здоровья впоследствии.
7. Источник фолата
Потребляя имбирные пряники, Вы также можете достичь пользы для здоровья фолата. Фолаты играют роль в поддержании здорового сердца и содействии развитию здоровых клеток. Фолаты могут, несомненно, способствовать функции мозга и когнитивного здоровья. Поэтому, потребляя имбирные пряники, Вы получите положительный эффект для своего организма.
8. Источник ниацина
Следующее преимущество для здоровья имбирных пряников заключается в том, чтобы дать Вам преимущества ниацина. Ниацин стимулирует функции организма, такие как поддержание правильной функции мозга и помогает лечить артрит. Польза для здоровья имбирных пряников многочисленна. Необходимо употреблять имбирные пряники для получения замечательного вкуса и преимуществ.
9. Обладают антиоксидантными свойствами
Если Вы потребляете имбирные пряники вместе с содержащими в них имбирем и гвоздикой, то это добавит питательную ценность. Присутствие имбиря поможет Вам получить двойные преимущества. Имбирь известен как отличное обезболивающее и естественное лечение некоторых заболеваний. Это преимущество связано с наличием в нем антиоксидантных свойств. Имбирь обладает полезными антиоксидантами для защиты организма от бактерий, вирусов и других опасных патогенов.
10. Действует как противовоспалительное средство
Связанный с предыдущим заявлением, имбирные пряники показали свой потенциальный эффект для уменьшения риска рака (читайте также пользу граната для здоровья). Это связано с наличием антиоксидантов и противовоспалительных эффектов в имбире. Имбирь может предотвратить повреждение свободных радикалов. Поэтому, потребляя имбирные пряники, Вы можете добиться отличной пользы для здоровья этой пищи.
11. Увеличивает энергию
Основываясь на предыдущем заявлении, имбирный пряник обеспечит Вас белком, чтобы повысить уровень энергии в организме. Это связано с наличием жира в пряниках для продвижения энергии тела. Потребляя одну порцию имбирных пряников, Вы получите 7,3 г жира. В результате Вы получите источник энергии. Следовательно, если Вы хотите увеличить энергию для своей повседневной деятельности, то кушать имбирные пряники – это то, что нужно учитывать.
12. Помощь в пищеварении
При наличии имбиря, эта пища поможет Вам справиться с определенными проблемами со здоровьем. Одно из преимуществ – способствовать здоровому пищеварению. Имбирные пряники могут помочь справиться с тошнотой, менструальными судорогами и утренней болезнью. Потребление имбирных пряников даст Вам наилучшие результаты для здоровья.
13. Снимает тошноту
Содержания имбиря в пряниках поможет Вам снять тошноту. Это заявление также основано на исследовании Медицинского центра Университета Мэриленда, в котором говорится, что имбирь является естественным средством для лечения болезни, связанной с тошнотой и рвотой при беременности, тошнотой от химиотерапии, остеоартритом и, возможно, сердечными заболеваниями. Следовательно, если Вы страдаете от тошноты, то употребление пряников поможет Вам справиться с этим.
Подводя итог, имбирные пряники могут быть вариантом для тех, кто нуждается в здоровой пище. Чтобы повысить пищевую ценность пряников, Вы можете добавить больше имбиря и гвоздики. С этими ингредиентами, Ваши пряники будут самой вкусной и питательной пищей. Правильное потребления имбирных пряников поможет Вам поддерживать здоровую функцию организма. Оставайтесь здоровыми!