Ты любишь есть салат? Какой салат тебе нравится? В этой статье мы поговорим о вкусной еде, которую вы можете попробовать. Это салат из капусты с лапшой рамэн и кунжутом. В этот момент его часто называют салатом из капусты Напа.
Этот содержит капусту, измельченную лапшу рамэн, миндаль и семена кунжута, все в сочетании с заправкой на основе соевого соуса и сахара. Следовательно, этот салат богат витаминами и минералами. Итак, чтобы дать вам больше информации, вот польза для здоровья салата из капусты с лапшой рамен и семенами кунжута ниже.
1. Способствует потере веса
Первая польза для здоровья салата из капусты с лапшой рамэн и кунжутом состоит в том, чтобы способствовать потере веса. Это связано с низким содержанием жира и низким содержанием калорий в нем. Не только для этого, но он также содержит клетчатку, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Следовательно, вы заинтересованы попробовать салат из капусты с лапшой рамэн и кунжутом для своего диетического питания? Также не забывайте делать упражнения для сбалансированного питания! Советуем прочитать о пользе семян Сэбджи для снижения веса.
2. Способствует пищеварению
Как объяснялось ранее, этот салат имеет капусту, которая имеет хороший источник клетчатки. И вы сможете получить максимальную пользу от клетчатки. Одним из них является содействие здоровому пищеварению. Действительно, клетчатка является основным питательным веществом для защиты здоровья пищеварения и предотвращения проблем с пищеварением, таких как запоры и вздутие живота. Узнайте о пользе корейской кухни для здорового пищеварения.
3. Обеспечивает железо
Оказывается, что салат из капусты с лапшой рамэн и кунжутом обеспечивает отличный источник железа. Так как мы знаем, что железо является необходимым минералом в организме. Фактически, если вы потребите приготовленную чашку капусты Напа, она может дать вам 0,81 миллиграмма железа. Затем железо способствует предотвращению определенных проблем со здоровьем, включая анемию.
4. Содержит натрий
Салат из капусты с лапшой рамэн и кунжутом содержит натрий благодаря наличию лапши рамэн. Затем, хорошее количество натрия может помочь предотвратить высокое кровяное давление или помочь снизить кровяное давление, если у вас уже есть гипертония. Кроме того, натрий является ценным для поддержания работы фермента. В этом случае вы должны знать, что употребление слишком большого количества натрия может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а половина пакета лапши содержит 752 мг натрия. Таким образом, это такой мудрый способ не потреблять лапшу слишком много!
5. Защищает сердце
Удивительно, но салат из капусты с лапшой рамэн и семенами кунжута поможет вам защитить здоровое сердце. Это связано с наличием семян кунжута в этой еде. Он содержит полезные для сердца ненасыщенные жиры, которые могут помочь снизить уровень холестерина. На самом деле, вы можете получить железо, клетчатку и полезные для сердца ненасыщенные жиры, употребляя семена кунжута. Таким образом, наличие этого вида салата для здорового сердца это на то, что следует обращать внимание. Вы также можете узнать 6 польза бананов для сердца (важно знать!)
6. Предотвращает рак
Известно, что капуста в салате поможет вам предотвратить рак. Это связано с присутствием сульфорафана в качестве потенциального соединения для борьбы с раком. Следовательно, это может помочь справиться с множественными видами рака, включая меланому, пищевод, предстательную железу и поджелудочную железу. Более того, исследования показали, что потребление овощей семейства крестоцветных, таких как капуста, связано с более низким риском развития рака. Отлично, не правда ли? Прочитайте о преимуществах листьев авокадо для лечения рака.
7. Повышает энергию
Одна из полезных для здоровья капустного салата с лапшой рамэн и кунжутом – помочь вам повысить энергию. Это связано с наличием семян кунжута, которые являются хорошим источником энергии благодаря высокому содержанию жира. Они содержат полезные жиры, такие как полиненасыщенные жирные кислоты и омега-6, а также клетчатку, железо, кальций, магний и фосфор, которые помогают повысить уровень энергии.
8. Обеспечивает антиоксидант
9. Уменьшает воспаление
10. Способствует здоровью мозга
В заключение, это хороший салат – капустный салат с лапшой рамэн и кунжутными семечками. Это может помочь укрепить здоровье тела. В этом случае примите не то, что вы должны измерить количество калорий в ингредиенте. Тогда это будет полезный салат для отличной диеты!