Шоколад! Вау, кто не нравится шоколад? Большинство людей в мире должно любить шоколад. У шоколада есть приятная сенсация когда вы едите его. Тот сладкий привкус во рту и мягкость, предоставленный шоколадом, кто может описать? Вот шоколад дает вам невероятную сенсацию!
Шоколад может быть обработан во что-либо. как пирог? Вы можете выбрать, шоколадный холодного пудинга, который спас Вас от горячего воздуха или теплый шоколад сопровождается Вас перед камином, которой ищет теплоту от холода снега или дождя. Несомненно, шоколад не разочарует для Вас, кто любит сладкий! Шоколада очень полезен для здоровья.
У шоколада есть питательные вещества, которые пользуются для нашего организм. Вот список пищевого содержания темного шоколада за 100 граммов:
- Каллории – 546 ккал
- Жиры –31 гр
- Насыщенный жир – 19 гр
- полиненасыщенный жир – 1.1 гр
- мононенасыщенный жир – 10 гр
- транс-жир – 0.1 гр
- Холестерол – 8 мг
- Натрий – 24мг
- Калий – 559 мг
- Углевод – 61 гр
- Клетчатка – 7 гр
- Сахар – 48 гр
- Белок – 4.9 гр
- Кофеин – 43 мг
- Витамин A – 1%
- Витамин С – 0%
- Витамин D – 0%
- Витамин В6 – 0%
- Витамин В12 – 3%
- Кальций – 5%
- Железо – 44%
- Магний – 36%
Много питательных веществ, которые приносят пользу организму. Но ниже не обсудит пользу шоколад для организма. Вы будете получать определенная польза шоколада при беременности.
Не бойтесь! Некоторые люди говорят, что шоколад вредно для беременности. Но, на самом деле, Как упоминалось в списке питательных, которых не будет опасно для нашего организма. Все питание, которое необходимо нашему телу. Так, для беременных женщин должно знать и получите ценную информацию о том как польза шоколада при беременности.
1. Предотвращение Преэклампсии
У нас должно быть то же самое желание, что мы хотим нашим младенцы родились здоровые. Но то есть беспорядок беременности, который очень опасен для нас и нашего плоды. Беспорядок называют Преэклампсией. Преэклампсия – беспорядок беременности, который можно сделать беременных женщин, переносящих высокие давление, преждевременные роды, печень, почек, и подвергнуть опасности жизни беременных женщин. Чтобы избежать его, мы рекомендуем Вам начать есть шоколад.
Из-за шоколада есть (Theobromine) содержание, которое может делать беременных женщин не депрессия и отдых так, чтобы плода также может спокойствие. (Theobromine) содержание ответственно за предотвращение всех рисков который вызванный преэклампсией. Кроме того, по исследованию доктором Элизабет Трич из Йельского Университета если беременная женщина регулярно потребляет шоколад, это делает ребенка терпевшим высокая концентрация (Theobromine) в пуповинной крови.
2. Повышение Метаболизма
Почему шоколад может улучшить метаболизма? Потому что шоколад содержит важное вещество,как магнием и железом. Магний и железо сотрудничают помочь процессу усваивания жиров, производства эритроцитов и защиты беременных женщин от анемии. Они также создают формирование гемоглобина и помощь жирной кислоте метаболический процесс.
3. Нормализовать Кровяное Давление
Из-за беременности женщины может вытерпеть кровяное давление, они надо нормализовать кровяное давление. Это очень важно для беременных женщин. Есть много других приемов для нормализации кровяного давления, но вы можете рассчитывать на шоколад, чтобы преодолеть эту проблему.
Шоколад можно помочь нормализовать кровяное давление и снизить риск дефектов в плоде. Какова причина? Из-за эффекта (Theobromine) содержания. Theobromine может также расширить или расширить кровеносные сосуды, таким образом, это может сделать кровяное давление нормальному.
4. Источник Aнтиоксидантa
По данным Kлиники Майо, антиокислители могут борются со свободными радикалами и войти в наше организме через папиросный дым или пестициды. Пользы антиоксидантa в шоколаде должна предотвратить рост раковых клеток и эмбриональный была избавлена от рака, рискуют и избегают болезни сердца. Кроме того, антиокислители работают, чтобы сформировать иммунную систему и сохранять беременных женщин здоровыми.
5. Делает Ребенка Счастливыми
У плоды есть очень сильная связь с матерью. Поэтому, если его мать будет чувствовать напряженно или депрессия то это также затронет плода. По основе исследования, проводимого беременным женским медицинским журналом в Финляндии, показал, что если мать употребляет шоколад, мать можно чувствовать спокойствие и может сделать её счастливой и также её плода.
6. Увеличить Реакция У Ребенка
Другое содержание в шоколаде, является (Phenylethylamine). Это содержание, которое поглощено плодам, когда мать кушает шоколад. Это содержание дать хорошему реакцию у ребенка , когда он рождается и при роста. Он может дать реакцию с родителям и его среде спокойно и расслабляются. У другого содержания есть важная роль в развитии мозга ребенка. Это мононенасыщенная жирность названная олеиновой кислотой, которая также обеспечена в шоколаде.
7. Подходит Для Похудения
Это правда если мы едим шоколад делать нас полнеют, потому что шоколад содержит много сахара и жира. Но, некоторые шоколад не содержат большого количества жира и сахара. Например, как Вы видите в списке питательных веществ выше, список показывает, что у темного шоколада есть в общей сложности 31 г жира и 48 г сахара.
Содержание жира и сахара в темном шоколаде – меньше, чем другой шоколад. у Белого шоколада есть 32 г жирности и 59-граммового содержания сахара. Поэтому, потребляя темный шоколад правильным способом, это поможет Вам похудеть и сглаживать вываривание беременных женщин. Другой естественное лечение для вашего процесса похудения, читайте также пользу имбирного чая для похудения
8. Создать счастливое для беременных женщины
Беременных женщин часто чувствуют изменение капризов или гормональные изменения в своем отношении. Они иногда чувствуют счастливую, сердитую, и грустную. Вот это натурально быть опытным беременности женщиной, потому что это гормональное влияние или Вы просто устали то время.Попытайтесь шоколад и чувствуйте изменение в своем настроении.
Исследование показывает, что у шоколада есть функция, которого стимулировать производство эндорфинов в мозгу, позвоночнике и других частях организма. Эндорфин может чувствовать себя хорошо. Кроме того, есть другой комплекс в шоколаде, который действует как антидепрессант, который является серотонином.
9. Предотвращение Aнемия
Анемия – опасна для нас, особенно для беременных женщины. Шоколад это одно из натурального лечения для анемии. Шоколад имеет эффект повышения крови, которое может препятствовать тому, чтобы беременные мамы перенесли симптомы анемии или самой анемии. Читайте также натуральное лечение для анемии из пользы нектарина для здоровья
10. Phenylethylamine
У шоколада есть (Phenylethylamine) вещество, которое облегчить напряжение.
Часто употребления в шоколада может помочь беременным женщинам с создания их кожи, становится более гладким и может защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Вы можете читать также пользу яблок для красоты
Потребление рекомендации шоколада для беременных женщин
Это польза шоколада при беременности. Сейчас, не надо бойтесь употребленного шоколада, но становитесь выгодными для вас. Некоторая рекомендация о шоколадe что хороший для здоровья вашего организма.
- Избежание обработанного шоколада – Обработанные шоколады могут быть вредны для беременных женщин, потому что они могут увеличить бактериальные инфекции для матери и плода. Мы рекомендуем чистый шоколад, смешанный с орехами или леденцом.
- Выберите темный шоколад, который содержит низким в жире и сахаре для предотвращения ожирения.
Bред
У шоколада есть несколько вреда, которые нельзя когда потребляет при беременности :
1. Много кофеина опасно при беременности
Как упоминалось выше, шоколад содержит кофеин как кофе. (читайте также пользу черного кофе для похудения ) Если Вы едите много шоколада, Вы будете потреблять в значительной степени кофеина, который может быть поглощен плодам через плаценту. Исследование доказало, что много кофеина может вызвать нетрудоспособности за ребенком. Беременные женщины должны поддерживать потребление кофеина с максимальным пределом 200 мг в день
2. Ожирение
Хотя у темного шоколада есть меньше жирности и сахара, чем другой шоколад, но потребляете его в больших количествах это может все еще вызвать ожирение. Ожирение имеет сильное влияние в создании высокого кровяного давления и затронуло к сердечному здоровью, так вредно для здоровья Вашего плоды.
Хотя много польза шоколада при беременности, будьте осторожны потребляет в количестве шоколада, Помимо шоколада, Bы также можете заинтересоваться пользу манго при беременности