Не только шоколад, сыр имеют хорошие преимущества для здоровья, хотя он содержит высокий уровень жира и калорий. Сыр имеют некоторые питательные вещества, что необходимы для похудения. В настоящее время сыра есть много вариаций, таких как пармезан и чеддер. У них есть 110 калорий и 9 г жира на унцию. Синий сыр и бри содержат калории ниже 100 и 8 г жира на унцию. Сыр Моцарелла содержит 74 калорий и 4 г жира на унцию и другие виды сыра. Здесь у нас есть несколько интересных обзоров о пользе сыра для похудения, что вы можете попробовать этот сыра меню на неделю для похудения. Мы также можем потребляя другие ингредиенты для похудения такие как польза гороха, польза огурцов, и польза картофеля.
1. Имеет линолевую кислоту
Йогурт является одним из молочных продуктов, что содержит сыра и полезен для похудения. Для красоты, употребляйте также пользу йогурта. В дополнение к содержанию кальция, сыр тоже содержит линолевую кислоту, что хорошо для снижения риска развития рака, диабета и сердечных заболеваний. Линолевая кислота играет активную роль в ингибировании нарастания жиры в организме, поэтому его очень хорошо потребляют меню на неделю для похудения.
2. Убрать подкожный жир с живота
Потребление 1 1/2 чашки твердого сыра в день, таких как пармезан и чеддер или 2 чашки творога, очень полезно для похудения. По результатам исследования, Кертинский университет общественного здравоохранения Австралии обнаружил, что жир в области живота будет убрать больше, чем те, кто не потребляет сыр.
3. Уменьшить аппетит и чувство голода
Если вы потребляли сыра, вы получаете около 6 граммов белка в каждые 1 унцию сыра, что поддерживает диету. Кроме того, белок в сыре замедляет движение пищи в желудке, поэтому будет чувствовать себя дольше а также баланс сахара. Уровни сахара не будут снижаться быстро и вызвать голод, потому что он может подавить гормональный регулятор голода и в конечном итоге избежать слишком много еды.
4. Похудения
По две результатам исследования выясняется, что преимущества кальция в молочных продуктах, как сыр, очень хорошо для похудения. Первое исследование происходит из Американского журнала клинического питания, а также исследований из Международного журнала ожирения. Оба этих исследования пришли к выводу, что сыр помогает похудения. Люди, которые имеют избыточный вес и потребляют молочные продукты, такие как сыр, теряют такой же вес, как те, кто не потребляет сыр.
5. Увеличить сжигание жира
Из других исследований также доказано, что содержание кальция в сыре очень хорошо для снижения веса и увеличения состава тела человека. Связь между кальцием и массой тела неизвестна наверняка, но исследований подозревают, что кальций в молочных продуктах очень хорошо для увеличения веса. Вы можете читать также пользу имбирного чая для похудения.
6. Контроль веса
В Международном журнале ожирения доказывается, что потребления молочной продукции составляет около 3 – 4 ежедневно как йогурт и сыр, не увеличит вес. они помогают контролировать вес, поэтому очень важно ежедневно потреблять молочные продукты. Это доказывает, что употребление меню для похудения не принесет вам веса и будет работать наоборот, чтобы лучше контролировать ваш вес.
Вот эти пользы сыра для похудения, для этого вам нужно потреблять и почувствовать себя. Калорийность сыров есть много преимуществ сыра для похудения, что сыр имеет высоким содержанием кальция, белка и линолевой кислоты и хорошо для уменьшении жира в организме.