Узнайте о скрытых преимуществах лежать на левой стороне!

Вы знаете, что действия, выполняемые нами ежедневно, могут повлиять на наше здоровье? Например, если вы хотите побегать утром, это повысит Вашу выносливость. Кроме того, если всегда завтракать полезными для здоровья продуктами, у Вас будет больше энергии. С другой стороны, оказывается, что положение во сне может быть еще одним важным фактором, ведущим к крепкому здоровью.

Лежать на левой стороне может стать ключом к крепкому здоровью и лучшему сну, согласно теории, основанной на Аюрведе, целостному подходу к здоровью и медицине, возникшему в Индии. Считается, что это полезно для пищеварения, спины и сердца из-за положения разных органов. Поэтому здесь мы перечислили преимущества для здоровья лежать на левой стороне.

1. Способствует пищеварению.

Первое преимущество лежать на левой стороне – это способствовует пищеварению. Это связано с тем, что пищевые отходы легче перемещаются из толстой кишки в прямую. Кроме того, висеть естественным образом полезно для желудка и поджелудочной железы. В результате это будет способствовать выработке ферментов поджелудочной железы и других пищеварительных процессов. Отлично, не так ли? Теперь Вы можете попробовать лежать на левой стороне, чтобы улучшить пищеварение. Как совет также рекомендуется питаться здоровой пищей, богатой клетчаткой, чтобы улучшить здоровья пищеварительной системы. Суп из брокколи тоже полезен для пищеварения и не только.

2. Способствует здоровью сердца.

Удивительно, но известно, что лежать на левой стороне хорошо для сердца. Оказывается, что левая сторона может помочь снять давление с сердца, поскольку гравитация может облегчить как лимфодренаж, так и циркуляцию крови в аорте. Кроме того, врачи уже давно рекомендуют, чтобы беременные женщины спали на левой стороне, чтобы улучшить кровообращение сердца. Возможно, теперь Вам интересно испробовать этот совет? Читайте также о пользе жареного арахиса для сердца.

3. Снимает изжогу.

Как следствие, лежа на левой стороне, можно снять изжогу. Этот вывод основан на исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Gastroenterology, которое показало, что левая сторона может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса. Более того, это связано с тем, что желудок расположен с левой стороны. Итак, чтобы справиться с изжогой, вы можете попробовать полежать на левой стороне минут 10. Неплохо, да?


4. Улучшает циркуляцию крови.

Одним из преимуществ для здоровья лежать на левой стороне является улучшение кровообращения. На самом деле, если спать или лежать на этой стороне, можно снять давление с полой вены (самой большой вены в теле), которая расположена с правой стороны и поставляет кровь в правую часть сердца. Теперь, Вы можете попробовать лежать на левой стороне, чтобы оздоровить организм. Теми же преимуществами обладает массаж.

5. Предотвращает храп.

Неожиданным преимуществом лежать на левой стороне является предотвращение храпа. Это связано с тем, что такое положение открывает дыхательные пути, удерживая мышцы языка и горла в нейтральном положении. Следовательно, рекомендуется лечь и спать на левой стороне для лучшего сна. В противном случае, если спать или лежать в другом положении, например, на спине, толкает эти мышцы к задней части горла и вызывает различные храпящие шумы, и Вам сложнее дышать.

6. Благотворно влияет на лимфатическую систему.

Ещё одно полезное свойство лежать на левой стороне – благотворное влияние на лимфатическую систему. Это также связано с аюрведической медициной, спать на левой стороне поможет организму лучше фильтровать лимфатическую жидкость и отходы через лимфатические узлы, так как левая часть нашего тела является доминирующей лимфатической стороной. Кроме того, известно, что эта здоровая деятельность может помочь организму выводить отходы из головного мозга.


7. Способствует здоровью мозга.

Следующее преимущество лежать на левой стороне – это способствует здоровью мозга. Этот вывод основан на исследовании Университета Стоуни Брук, которое показывает, что то, как вы спите, может снизить ваши шансы на развитие когнитивных проблем в старости. Кроме того, это также связано с исследованием, опубликованным в «Journal of Neuroscience», которое показало, что положение человека во время сна, влияет на систему очистки мозга или лимфатическую систему. Регулярная ходьба также полезна для мозга.

8. Снимает боль в спине.

Тем, кто страдает от болей в спине, рекомендуется попробовать лежать на левой стороне. Это поможет снять давление на позвоночник и чувствовать себя более комфортно. Также важно выбрать матрас, который идеально подходит для бокового сна, поэтому он будет оказывать правильное давление на бедра и плечи. В этом случае это увеличит шансы на лучший сон. Следовательно, ваша очередь применить этот здоровый совет!


9. Помогает при беременности.

Как объяснялось ранее, врачи рекомендуют беременным женщинам спать на левой стороне. В этом случае левая сторона не только улучшает кровообращение беременных женщин, а также может помочь справиться с давлением на спину, удержать матку от сдавливания печенью и увеличить приток крови к матке, почкам и плоду. Действительно, это очень хороший способ для беременных женщин. Узнайте также о полезных свойствах гуавы в третьем триместре беременности.

Подводя итог, лежать на левой стороне – очень полезно, и Вы можете попробовать это сами. Укрепится здоровье организма, например, облегчится боль в спине и улучшится лимфатическая система. Поначалу изменить положение, в котором Вы лежите и спите, может быть нелегко. Но, Вы можете попытаться поместить подушку с правой сторон, чтобы вы не перевернулись или поставьте ночник с правой стороны своей кровати, чтобы естественнее было двигаться влево. Кроме того, вы также можете попробовать оставить подушку на левой стороне и поместить ее между коленями и плечами. С помощью этого руководства вы можете иметь более здоровое тело, лежа на левой стороне. Итак, оставайтесь здоровыми!

, , , , , , ,