Эдамаме является одним из продуктов, считающихся суперпродуктами и очень популярными в Азии. Собирают данную культуру из сои на пике его зрелости прямо перед тем, как бобовый начал затвердевать и стал соевым бобом, с которым мы больше знакомы. Азиатские люди потребляют Эдамаме как часть своего ежедневного меню, потому что это не только вкусно, но и богато питательными веществами.
Для беременных эдамаме является одним из суперпродуктов, которые в основном рекомендуется потреблять из-за всех его питательных веществ, содержащихся в эдамаме, что являются полезными для развития плода. Тем не менее, потребление слишком большого количества может привести к некоторым побочным эффектам, которые могут угрожать как матери, так и ребенку. Вот почему для каждой беременной матери рекомендуется узнать больше о пользе эдамама во время беременности. Ознакомьтесь с преимуществами лимонного базилика для репродуктивной системы.
Почему эдамаме рекомендуется потреблять во время беременности?
1. Большой источник белка
Это правда, что эдамаме – отличный источник растительного белка белка. Этот тип белка может помочь снизить резистентность к инсулину, поэтому он может помочь беременной матери снизить риск развития гестационного диабета. Посетите: хорошим источником белка являются грибы.
2. Низкий уровень калорийности и умного жира
Гипертензия также является одной из медицинских проблем, которые обычно встречаются во время беременности, даже если у матери не было истории гипертонии, и азиатские люди потребляли эдамаме в качестве части лечения гипертонией, потому что холестерин, содержащийся в эдамаме, состоял из здорового уровня холестерина. Более того, жирные кислоты Омега-3 и 6, содержащиеся в эдамаме, оказались полезными для сердца, поэтому могут помочь в контроле артериального давления.
3. Богатый источник фолата
Каждый, без сомнения, знает, что фолаты очень хороши для беременной матери. Это один из важных элементов для развития здоровья плода, особенно в первом семестре. Фолат будет превращен в фолиевую кислоту, которая важна для развития мозга зародыша на ранней стадии беременности и снижает риск патологий у будущих детей. Эдамаме, который является богатым источником фолата, рекомендуется потреблять беременной матери как часть их ежедневного рациона.
4. Богатый источник кальция
У Эдамаме значительная доза кальция с достаточным количеством для ежедневной диеты беременной матери. Кальций важен для беременной матери, и потребность в кальции должна быть, обязательно, восполнима. Кальций потребляется не только матерью для поддержания силы их костного аппарата, так как плод каждый день будет расти, и бремя будет увеличиваться, но и для плода также необходим кальций для создания прочных костей и зубов. Кальций также играет важную роль для здорового сердца, мышц и нервов у плода.
5. Источник витамина А и В (антиоксидант)
Потребление эдамаме может обеспечить беременной матери достаточное количество витамина А и В, которые также хорошо известны как два выдающихся ключа антиоксидантов. Антиоксиданты играют важную роль в качестве защитника клеток из-за окислительного стресса, обычно встречающегося во время беременности. Красная малина также является источником антиоксидантов.
6. Диетическое волокно
Недостаток клетчатки в Вашем теле может быть тесно связан с запором. Во время беременности запор почти не может быть устранен из-за давления расширяющейся матки, и это влияет на движение продуктов питания и отходов в системе организма. Эдамаме, богатый клетчаткой, может быстрее ускорить движение продуктов и отходов. Кроме того, продукты, богатые клетчаткой, также полезны для предотвращения непереносимости глюкозы и снижения риска гестационного диабета.
7. Высокое содержание железа и магния
Отсутствие магния у беременной матери может вызвать серьезную проблему во время беременности, например, недостаточное развитие плода и даже смертность.
Питательная пища, такая как эдамаме, не имеет побочных эффектов. Но потребление в больших дозах может быть опасным даже для взрослых. Во время беременности женщина, обязана, сначала проконсультироваться со своим врачом, перед тем как начать принимать добавку, содержащую соевые продукты.
Ниже приведены некоторые побочные эффекты потребления эдамаме во время беременности.
1. Аллергия
Эдамаме может быть богат питательными веществами, и все матери хотят всего наилучшего для своего будущего ребенка и убедиться, что все необходимые питательные вещества необходимы для развития эмбриона. Однако употребление слишком большого количества эдамаме или любых соевых продуктов во время беременности может увеличить чувствительность ребенка к продуктам, что может привести к аллергии.
2. Риск кровотечения
Любые соевые продукты, включая эдамаме, богаче фитоэстрогенами по сравнению с любым источником пищи. Слишком много фитоэстрогенов в организме может вызвать аномальное кровотечение в матке.
3. Проблемы с желудком / запорами
Эдамам может быть богат клетчаткой, которая могла бы помочь потоку пищи и очистительному процессу организма, но потребляя слишком большой объем его, можно получить противоположный эффект.
4. Гормональное состояние
Эстроген, возможно, один из самых важных гормонов для женщин, но слишком много эстрогенов может привести к репродуктивной проблеме и раку груди. Многие исследования показали, что слишком большой объем эстрогенов у мужчин может подавлять гормон тестостерона. Если ребенок родился с избыточным количеством гормона эстрогена, это может привести к серьезному гормональному сбою.
5. Повысить риск выкидыша
Фитоэстрогены, содержащиеся в эдамаме, а также в любых соевых продуктах, могут вызывать аномальные кровотечения в матке, которые без быстрой и правильной помощи могут привести к выкидышу.
Как будущая мать, беременная женщина должна умело выбирать диетические программы во время беременности. Конечно, можно черпать информацию из проверенных источников в Интернете, обмениваться опытом с другими беременными, консультироваться с профессионалами. Будьте счастливы будущие мамы, смейтесь, ведь смех во время беременности приносит пользу не только Вам но и будущему ребенку!