Вы любите блины? Если да, Вам следует попробовать русские блины. С блинами можно есть джем, мясо, овощи, фрукты и так далее.
Питательная ценность блинов:
- Калории
- Жиры
- Натрий
- Калий
- Углеводы
- Клетчатка
- Белки
- Витамин А
- Кальций
- Железо
Как приготовить блины
Ингредиенты:
- 1 стакан белой рисовой муки
- 2 яйца
- ½ стакана молока
- ½ стакан воды
- 2 столовой ложки подсолнечного масла
- Сливочное масло
- Оливковое масло
Инструкция:
- Взбейте яйца и муку вместе. Добавьте молоко, воду и сливочное масло
- Смешайте до однородной массы
- Подготовьте сковороду на теплой или горячей температуре. Добавьте сливочное масло или оливковое масло и готовить до приготовленного состояния.
В качестве топпинга можно использовать все, что Вы хотите: овощи, фрукты или мясо.
Список полезных свойств:
- Источник энергии
Потребление блинов может придать Вам сил. Блины богаты углеводами из-за муки. Блины можно подавать на ряду с главными блюдами.
Отличным источником энергии является кофе. Поэтому рекомендуем к чтению о пользе кофе.
- Способствует зрению
Зрение является важной частью человека. Без зрения мы не можем видеть красоту мира. Чтобы поддерживать зрение, рекомендуется потреблять еду с содержанием витамина А. А блины содержат витамин А.
- Предотвращает от анемии
Потребление блинов может предотвратить от анемии. Блины содержат железо. А как мы знаем, железо помогает в производстве лейкоцитов.
- Полезен для костей
Благодаря содержанию кальция, блины полезны для костей. Особенно полезны для детей, потому что они находятся на стадии развития.
Узнайте больше о пользе фруктового джема для костей.
- Полезен для пищеварительной системы
К тому же, потребление блинов на регулярной основе может питать пищеварительную систему, так как в блинах много клетчатки. Клетчатка может помочь в работе пищеварительной системы.
Также советуем почитать о пользе смузи на завтрак.
- Укрепляет мышцы
Белки в блинах могут сделать мышцы сильнее. Также они помогают в формировании новых клеток мышц. Еда с высоким содержанием белков поможет тем, кто хочет иметь большие и сильные мышцы.
- Способствует нервной системе и работе мышц
Такая реакция организма происходит благодаря содержанию калия в блинах.
- Поддерживает обмен веществ
Еще одним полезным свойством белков является поддержание оптимальной работы обмена веществ.
Вы можете найти статью о пользе кофе с лимоном, поддерживающий обмен веществ.
- Способствует сердцу
Белки могут балансировать уровень холестерола в организме, поэтому не влияет плохо на работе сердца.
Рекомендуем к чтению о пользе миндаля, который способствует работе сердца.