Вам нравится русская кухня? Если да, Вам обязательно стоит попробовать суп щи. Главным ингредиентом щей является капуста. Главным различием от других супов с капустой является способ приготовления. Это блюдо не варится как обычный суп.
Кроме восхитительного вкуса, щи содержит такие питательные вещества, как:
- Калории
- Углеводы
- Белки
- Витамин А
- Кальций
- Витамин С
- Железо
- Натрий
- Калий
- Клетчатка
- Способствует потере веса
Этот суп рекомендуют кушать тем, кто сидят на диете. Это не без причины. Так как этот суп низкокалорийный, но богат клетчаткой. В результате, у Вас будет чувство насыщения дольше, чем обычно. Даже те, кто включали этот суп в рацион питания диеты, чувствовали, что потеряли в весе в течение 7 дней.
Если Вы сидите на диете, Вам будет полезно почитать о пользе граната для похудения.
- Полезен для пищеварения
Здоровая пищеварительная система может положительно повлиять на работу всего организма. Пищеварительной системе требуется еда с высоким уровнем клетчатки. А в щи довольно много капусты, богатая клетчаткой.
- Помогает в производстве лейкоцитов
Употребление этого супа может помочь организму в производстве лейкоцитов. Это значит, что это блюдо полезно для тех, кто страдает от анемии.
- Предотвращает от возникновения рака
В исследовании, проведенный в Китае, было показано, что еда в основе, которых входят овощи, могут предотвратить от возникновения рака. Овощи содержат такие активные вещества, борющиеся с раковыми клетками.
Также рекомендуем к чтению статьи о пользе темного шоколада и красного вина против рака.
- Контролирует высокое кровяное давление
К тому же, этот суп полезен для контролирования высокого кровяного давления или гипертонии. Капуста содержит высокий уровень калия, которая может сократить кровяное давление.
- Укрепляет иммунную систему
Вы сможете укрепить иммунную систему, употребляя этот суп. Суп содержит высокий уровень витамина С, который, в свою очередь, улучшает состояние иммунной системы.
Советуем почитать о пользе балийского массажа для иммунной системы.
- Производит детоксикацию организма
Внутри капусты присутствует витамин С и сера. Эти питательные вещества производят детоксикацию организма естественным образом. Детоксикация играет важную роль в предотвращении скопления свободных радикалов в организме.
- Питает мозг
Мозгу необходимы питательные вещество для того, чтобы работать оптимально. Один из таких необходимых питательных веществ является витамин К. И этот витамин как раз в этом русском блюде.
Также Вы можете почитать о пользе вареных яиц для работы мозга.
- Способствует зрению
Употребление этого супа также может способствовать зрению. В супе есть хороший бета-каротин, питающий глаза.
Узнайте больше о пользе нектарина для зрения на нашем сайте.
- Способствует костям
Другим полезным свойством щей является поддержка костей. Капуста, присутствующая в супе, содержит высокий уровень минералов полезные для костей.
Предупреждение
Несмотря на всю пользу супа щи, этот суп может вызвать вздутие.