Практически все едят хлеб. А Парата – это другой вид хлеба, который имеет свою уникальность. Парата – это вид плоского хлеба, который возник на индийском субконтиненте, что означает, что он является распространенным видом хлеба в Пакистане, Индии и Непале. Теперь Парата стала одним из самых популярных видов плоского хлеба во всем мире.
Так как это цельнозерновой хлеб, Парату обычно подают на завтрак вместе с разными начинками, такими как картофель, бобы, листовые овощи и так далее. Если вы ищете другую альтернативу завтраку, кроме Парата, посмотрите другую индийскую еду, “Польза для здоровья от Bhel Puri – индийская любимая кухня с рецептом”.
Поскольку он популярен, нам лучше знать о пользе для здоровья Параты. Пищевая ценность Параты:
Пищевая ценность Paratha (в одной лепешке)
- Калорийность 260
- Углеводы 37 г
- Жир 10 г
- Белок 5 г
- Натрий 350 мг
- Клетчатка 3 г
На основании данных, предоставленных My Fitness Pal, часть Paratha содержит небольшое количество питательных веществ. Но его калорийность вполне приличная. Основываясь на этих данных, вот преимущества использования Paratha.
Рекомендуемая порция Параты – две порции на день. Это подразумевается, если вы используете Парату в качестве основного источника углеводов в своей еде.
Но если вы уже употребляли другие углеводы, тогда не рекомендуется принимать несколько паратх. Если вы завтракаете и вам в настоящее время надоедает Парата, опробуйте здоровую альтернативу Пани Пури для здоровья – индийская закуска.
Преимущества Параты
Парата – это вид хлеба, который производится из цельной пшеницы, поэтому неудивительно, что в нем много углеводов и калорий. Вот почему Парата может быть твоей приятной спутницей на завтрак. Это может дать вам заряд энергии, чтобы начать свой день. Просто добавьте немного обжаренных овощей, и ваша
Парата готова к употреблению.
Углеводы в Парате также являются основным источником энергии вашего тела. Это помогает вашим основным органам, таким как мозг и почки, работать должным образом. Диета с дефицитом углеводов может вызвать головную боль, усталость, трудности с концентрацией внимания, тошноту, а также дефицит витаминов и минералов. Поэтому важно, чтобы в вашем рационе было правильное количество углеводов.
Содержание натрия в парате также высокое, поэтому оно может принести пользу людям с низким кровяным давлением. Натрий может помочь регулировать кровяное давление, чтобы оно не было слишком низким. Натрий также важен, чтобы помочь нашей нервной системе. Это помогает нашим нервам эффективно посылать импульсы.
Предостережения при потребления Параты
Парата – это вид хлеба, поэтому, если его регулярно употреблять в больших количествах, избыток углеводов, которые вы получаете, может привести к диабету. Некоторые из углеводов превращаются в глюкозу, а некоторые хранятся в нашем организме, когда организму нужна энергия.
Но если слишком много глюкозы из углеводов попадает в кровоток, это может нарушить ваш инсулин и в конечном итоге вызвать диабет. Если у вас диабет, вы можете попробовать пользу для здоровья от Khaman Dokla, потому что он содержит меньше углеводов, чем Парата.
Чтобы предотвратить это, мы должны ограничить потребление пищи, полученной из обработанных углеводов, это такие продукты, как белый хлеб и сахар, которые называются простыми углеводами. Этот вид углеводов быстро попадает в ваш кровоток и мгновенно дает энергию, но он легко изнашивается и делает нас голодными легче.
Таким образом, альтернативой является получение сложных углеводов, которые мы можем получить из фруктов, овощей, коричневого риса, овса и многих других. В отличие от простых углеводов, сложные углеводы поступают в ваш кровоток в стабильном состоянии после того, как вы поели. Это заставляет глюкозу из углеводов поступать в нашу кровь постепенно, а не мгновенно.
И это заставляет энергию, получаемую от пищи, дольше удерживаться, что не позволяет нам снова легко проголодаться. Еще один рецепт хлеба из другой страны “Польза от Bolillos для здоровья – популярный мексиканский рецепт белого хлеба”
И это все о пользе Параты и ее рекомендации и предупреждения для людей, которые любят этот вид индийского хлеба. Обязательно ознакомьтесь с нашей другой статьей об “11 знаменитых полезных свойствах супа из Manchow, настоящий вкус”, чтобы удовлетворить свою любовь к индийской еде. Увидимся в нашей следующей статье!