Вы когда-нибудь ели лапшу тофу ширатаки? Эта еда содержит хороший уровень питательных веществ. На самом деле, она сделана из корня ячменя и тофу, что делает её продуктом с низким содержанием калорий, но с высоким содержанием клетчатки, а также омега-3. Лапша сделана из пищевых волокон под названием глюкоманнан, полученных из корня коньяка.
Лапша тофу ширатаки, содержит низкий уровень калорий, всего 20 калорий на порцию. Кроме того, лапша тофу ширатаки имеет скользкую текстуру, но на вкус она приятная. Если вам интересно узнать об этом продукте, вы можете проверить полезные свойства лапши тофу ширатаки ниже.
1. Обеспечивает клетчатку
Известно, что лапша тофу ширатаки содержит хороший источник клетчатки. В самом деле, это такая хорошая новость для тех, кто желает более здорового питания . Следовательно, клетчатка известна как ключ к здоровой системе пищеварения. Считается, что при наличии клетчатки пищеварение будет активно поглощать питательные вещества. Кроме того, она создает сильную систему пищеварения и помогает предотвратить проблемы с пищеварением, включая запоры. Лучше всего в этой лапше то, как она может заставить вас чувствовать себя более сытым, когда она попадает в живот. Это связано с наличием глюкоманнана, самого водорастворимого волокна, способного поглощать воду в 100 раз больше его веса. Баклажаны, также, содержат высокий уровень клетчатки.
- Обеспечивает белок
Так как тофу ширатаки лапша, сделанна из тофу, то она обеспечивает высокий источник белка. С белком наше тело будет работать хорошо, поскольку оно восстанавливает поврежденные клетки новыми. Кроме того, белок помогает построить мышцы тела, а также укрепить мышцы. Не только для этого, белок играет важную роль в пищеварении и поддержании хорошего настроения. Рыба люмпия является отличным источником белка.
- Способствует потере веса
Удивительно, но лапша тофу ширатаки может помочь вам похудеть. Это связано с исследованием, проведенным в 2008 году Американским журналом клинического питания, которое показало, что глюкоманнан может влиять на потерю веса при использовании этого волокна. Поскольку лапша тофу ширатаки имеет низкую калорийность, то это может помочь вам способствовать снижению веса. Кроме того, необходимо есть сбалансированное питание, употребляя также фрукты и овощи.
- Уменьшает уровень холестерина
Одним из преимуществ лапши тофу ширатаки для здоровья является снижение уровня холестерина. Это связано с тем, что исследование, проведенное в 1995 году Американским журналом клинического питания, показало, что уровень холестерина снизился на 10 процентов у 70 мужчин после четырехнедельного лечения волокном глюкоманнан. Кроме того, волокно коньяка маннана значительно улучшило соотношение холестерина у 11 пациентов. Итак, чего же вы ждете? Вы также можете проверить преимущества свеклы от холестерина с осторожностью.
- Регулирует желудочно-кишечный тракт
Следующая польза для здоровья лапши тофу сиратаки состоит в том, чтобы помочь регулировать желудочно-кишечный тракт. Это связано с наличием полисахаридов в глюкоманнане. Как следствие, он действует как полезное слабительное. Кроме того, он играет роль пребиотика, который стимулирует полезные кишечные бактерии. Таким же образом, основываясь на исследовании, показанном, что глюкоманнан обнаружил 27-процентное увеличение частоты дефекации, а также улучшенную легкость прохождения стула. Следовательно, лапша тофу ширатаки может быть здоровым способом улучшить пищеварение.
- Уменьшает уровень сахара в крови
Лапша тофу ширатаки предлагает преимущества клетчатки, в том числе для снижения уровня сахара в крови. Кроме того, это также помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и предотвращать опасные пики и аварии. Это основано на исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа питания, показавшем, что добавки с глюкоманнаном снижают уровень сахара в крови натощак на впечатляющие 23 процента. Следовательно, для тех, кто хочет держать уровень сахара в крови под контролем, употребление лапши тофу ширатаки – это то, что следует принимать во внимание.
- Контроль диабета
Диабет – это хроническое заболевание, которое нуждается в правильной профилактике и приеме лекарств. В этом случае лапша тофу ширатаки может помочь вам справиться с этой болезнью. Оказывается, что глюкоманнан снижает уровень глюкозы после еды, и это, вероятно, улучшает чувствительность к инсулину. Это также основано на исследовании, которое показывает, что потребление глюкоманнана в течение 90 дней может помочь снизить уровень сахара в крови на 29 процентов. Действительно, потреблять эту лапшу в качестве здоровой пасты – такой хороший способ для диабетиков. Аюрведический травяной настой из зиры также является хорошим способом контролировать уровень сахара в крови при диабете.
- Способствует здоровью кишечника
Еще одна польза для здоровья, предоставляемая лапшой тофу ширатаки, заключается в укреплении здоровья кишечника. Это связано с наличием в клетках лапши ширатаки пищевых волокон в качестве пребиотика. В результате, он может стимулировать полезные бактерии в кишечнике, выступая в качестве источника топлива для улучшения здоровья кишечника. Вы когда-нибудь пробовали вонючий тофу, который также улучшает кишечное движение за счет содержащихся в нем пробиотиков.
- Способствует здоровой коже
Вы можете подумать, что для достижения красивой кожи вам необходимо проводить естественные процедуры и регулярно есть фрукты или овощи. Лапша тофу ширатаки может действовать так же, потому чтосодержит глюкоманнан. Это основано на исследовании 2013 года, показавшем, что глюкоманнан может быть полезен в качестве местной терапии для лечения угрей и что он улучшает общее состояние кожи. Отлично, не правда ли? Красивой коже способствует использованию мускатного ореха в качестве ингредиента для маски.
- Способствует заживлению ран
Кроме того, известно, что глюкоманнан в лапше тофу ширатаки может помочь организму быстрее заживлять раны. Это основано на исследовании, проведенном в 2015 году на мышах, которое показало, что добавки с глюкоманнаном могут способствовать заживлению ран благодаря тому, что они поддерживают иммунную систему.
Лапша тофу ширатаки может быть пищей, добавленной к вашей диете. Она содержит низкий уровень калорий и обеспечивает волокно. Эта лапша отличается от большинства видов лапши, которые содержат приблизительно 200–220 калорий и 40–45 граммов углеводов. Лапша тофу ширатаки может стать отличной и здоровой альтернативой обычной лапше. Более того, это хороший способ сочетать лапшу с овощами для более здорового питания.