Преимущества Пури Бхаджи – закуска в Северной Индии

puri bhajiПури Бхаджи – это закуска из Индии. Это обычное блюдо на завтрак в Северной Индии. Пури Бхаджи, как правило, связан с провинцией Махараштра, однако разновидности бхаджи или растительной готовности и пури дополнительно подаются в разных штатах. Узнайте больше о пользе для здоровья Пани Пури.

Пури бхаджи – это необычайный праздник за завтраком или обедом, хотя пури может быть более подходящим на ужин. Пури Бхаджи – лучший из всех индийских блюд, пикники и так далее. Возможно, вы захотите попробовать еще одну вкусную индийскую закуску. Узнайте больше о пользе для здоровья Kathi Roll.

Так каковы преимущества Пури Бхаджи для вашего здоровья?

Преимущества Пури Бхаджи

В качестве вегетарианской закуски он содержит полезные для здоровья вещества, в том числе:

  • Витамин B1: витамин B1 защищает нервы, помогает в усвоении сахара, помогает избежать сердечных заболеваний и помогает вырабатывать красные тромбоциты.
  • Фосфор: Фосфор тесно взаимодействует с кальцием для изготовления костей.
  • Клетчатка: Пищевая клетчатка уменьшает опасность ишемической болезни, противодействует резкому повышению уровня глюкозы и, таким образом, является превосходной для диабетиков. Потребляйте больше органических продуктов, овощей, овса, матки, цельного зерна.
  • Витамин С: Витамин С является необычайной защитой от кашля и простудных заболеваний.
  • Витамин B3 (ниацин): витамин B3 помогает в работе головного мозга и эмоциональном благополучии.
  • Фолиевая кислота: фолиевая кислота является основным питательным веществом, необходимым на протяжении всей беременности.
  • Цинк: Цинк связан с соединением коллагена, и это позволяет закрепиться на коже и помогает создать невосприимчивость.
  • Магний: магний необходим для развития костей и зубов. помогает в усвоении кальция и калия

Для другой информации о здоровье, посмотрите на нашу статью Польза для здоровья  Хамен Докла – вкусное индийское блюдо.


Пищевая ценность Пури Бхаджи

  • Энергия 748 кал
  • Белок 10,5 г
  • Углеводы 82,4 г
  • Клетчатка 10,7 г
  • Жир 43 г
  • Холестерин 0 мг
  • Витамин А 617,1 мкг
  • Витамин В1 (тиамин) 0,5 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин) 0,1 мг
  • Витамин В3 (ниацин) 4,6 мг
  • Витамин С 34 мг
  • Витамин Е 0,6 мг
  • Фолиевая кислота (витамин В9) 51,1 мкг
  • Кальций 65 мг
  • Железо 4 мг
  • Магний 133,6 мг
  • Фосфор 298,4 мг
  • Натрий 31,2 мг
  • Калий 610,5 мг
  • Цинк 2,3 мг

Предостережения для употребления Пури Бхаджи

Когда вы настраиваете Пури Бхаджи, не включайте очищенную пшеничную муку. Это чрезвычайно опасно для нашего благополучия. Еда Пури Бхаджи каждый день будет мешать нашему здоровью, это увеличивает уровень холестерина и дополнительные жиры, плохое пищеварение, увеличивает вес, повышенную чувствительность кожи, желудочный и желчный камни.

Было бы идеально, если бы вы воздерживались от употребления большего количества Пури Бхаджи и масел. Это влияет на наше тело и делает нас вялыми и ленивыми. Кроме того, преимущества 10 неожиданных полезных свойств бургеров с черной фасолью.


Рекомендация по употреблению Пури Бхаджи

Чтобы получить максимальную пользу от Пури Бхаджи, вы можете время от времени расходовать Пури Бхаджи, делая его более полезным с цельным зерном и устраняя жир. Включение всего зерна улучшит клетчатку Пури Бхаджи, и в последствии вы будете есть меньше, но будете чувствовать себя более сытым и здоровым.

Поместите немного молока, замесите жидкое тесто, чтобы получить более мягкий Puris. Распространите смесь и держите ее в стороне в течение 20-25 минут. Это помогает в более легкой и воздушной смеси, которая приводит к более мягкому пури. Включите семена Carom и порошок фенхеля в смесь, так как это улучшает усвоение и уменьшает потребление масла. Вы также можете использовать рисовую муку или муку манной крупы, поскольку это делает Puris твердым. А вот “25 причин начать есть пророщенную фасоль”

Вы также должны есть много фруктов и овощей, чтобы сбалансировать питательные вещества вашего тела. Проверьте преимущества фруктов и овощей в наших статьях:

, , ,