Вы любите пиццу? А когда-нибудь пробовали приготовить дома английские пицца-маффины? В такую пиццу обычно добавляют томатный соус, кусочки колбасы или сыр. Она в самом деле очень вкусная и полезная. Вы знаете о том, какой пользой для здоровья обладают английские пицца-кексы? Оказывается, что одним из них является их способность поддерживать здоровье пищеварительной системы. Узнайте больше о том, в чём заключается польза английских пицца-маффинов, из списка ниже:
1. Источник углеводов
Первое, что надо сказать о полезных свойствах английских пицца-маффинов, это то, что они являются отличным источником углеводов. Если быть точным, то в одной порции содержится 20,5 г углеводов. Углеводы обеспечивают тело энергией, и для этого прекрасно подходит пицца. Вы также можете ознакомиться с полезными свойствами шоколадных кексов.
2. Источник клетчатки
Многие люди едят английские пицца-маффины на завтрак. При этом они съедают цельную пшеницу, которая является источником клетчатки. Один английский кекс из цельной пшеницы содержит 4,4 г пищевых волокон. Нельзя отрицать тот факт, что клетчатка играет важную роль в организме. Она вносит большой вклад в здоровье, поддерживая работу пищеварительной системы. Пищевые волокна помогают избежать таких проблем с пищеварением, как запор, вздутие живота и рвота. Они также помогают поддерживать кишечник в здоровом состоянии. Если вы хотите, чтобы ваша пищеварительная система работала как надо, то вам рекомендуется есть пиццу в умеренных количествах, добавляя к ней такие богатые клетчаткой продукты, как зелёные овощи и фрукты. Также читайте о пользе для здоровья богатой клетчаткой вегетарианской соломки.
3. Источник белка
Английские пицца-маффины являются источником белка (45 мг в каждой порции блюда). Белок – это крайне важный для жизни питательный элемент, который играет роль в восстановлении повреждённых клеток тела и замене их новыми. Более того, белок в пицце может также придать вашему организму сил. Употребление в пищу английских пицца-маффинов в самом деле полезно для общего здоровья организма. Также вы можете прочесть о пользе для здоровья тофу, который является ещё одним источником белка.
4. Источник натрия
Натрий является жизненно важным для организма минералом. Он поддерживает баланс жидкостей в теле. Более того, он играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Натрий содержится в английских пицца-кексах (839 мг натрия в каждой порции). Кроме того, натрий в данном виде пиццы обеспечивает правильную работу энзимов в организме, а также способствует сокращению мышц и поддерживает жидкости тела на нужном уровне. Однако следует употреблять в пищу богатые натрием продукты в умеренном количестве. так как избыток натрия может оказывать влияние на кровоток, что может привести к проблемам со здоровьем.
5. Источник минералов
Следующим полезным свойством является то, что английская маффин-пицца содержит в себе набор таких необходимых организму минералов, как селен и железо. Одна порция пиццы может обеспечить вас 17 мкг селена (31% от рекомендуемой суточной нормы), а также 1,6 мг железа. Именно железо играет роль в предотвращении развития анемии, а селен поддерживает здоровый рост клеток и нормализует гормональный фон. Поэтому, если вы хотите обеспечить свой организм минералами, то английские пицца-маффины станут прекрасным дополнением вашему рациону.
6. Подходит для тех, кто сидит на диете
Если вы придерживаетесь диеты, то английские пицца-маффины прекрасно впишутся в ваше меню. Известно, что в данном блюде содержится немного меньше калорий, чем в хлебе (127 ккал в маффинах, тогда как в двух кусочках белого хлеба содержится 157 ккал). Кроме того, как говорилось выше, пицца является источником клетчатки, которая дарит вам чувство сытости на более долгий промежуток времени. Поэтому данное блюдо в самом деле помогает контролировать вес. А вы уже хотите попробовать пицца-кексы? Также прочтите о пользе апельсинов на ночь для снижения веса.
7. Придаёт сил
В английской маффин-пицце содержится белок, который способен придать организму сил. Нам всем нужна энергия, чтобы заниматься своими каждодневными делами. Для того, чтобы вы были полны энергии, можно правильно питаться и заниматься спортом. Английские пицца-маффины могут придать вам сил, поэтому обязательно попробуйте это вкусное блюдо! Вы также можете узнать о пользе фиолетового клейкого риса.
8. Поддерживает здоровье сердца
Другим полезным свойством английской маффин-пиццы является то, что она способствует поддержанию сердца в здоровом состоянии. Всё из-за того, что в данном блюде не содержатся насыщенные жиры. Кроме того, входящая в состав фолиевая кислота также уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому употребление в пищу пицца-маффинов предотвращает развитие проблем с сердцем и возникновение инсульта. Замечательно, правда?
9. Способствует здоровью костей
Многие люди страдают от остеопороза. Чтобы справиться с данной проблемой вам необходимо употреблять в пищу здоровые продукты, которые являются источником кальция. Вы, конечно же, можете пить молоко, а также есть сыры или йогурт, но не забывайте об английской маффин-пицце, которая содержит 101 мг кальция. Кальций способствует сохранению структуры и плотности костей. Кроме того, он также предотвращает развитие остеопороза.
10. Уменьшает риск развития диабета
11. Способствует выработке эритроцитов
12. Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы
Мы узнали о том, в чём состоит польза английских пицца-маффинов. Теперь поговорим о советах по употреблению в пищу данного блюда.
Что нужно знать об английской маффин-пицце
- Вы можете приготовить дома самостоятельно здоровый вариант английской маффин-пиццы. При этом вы сами выбираете более здоровые ингредиенты на свой вкус. Вы можете добавить в рецепт цельную пшеницу, овсяную крупу, изюм или что-то ещё.
- Маффины можно подрумянить в духовке и добавить к ним соус для пиццы. Также не забудьте посыпать кексы сверху сыром, намазать слоем арахисовой пасты или добавить яйцо.
- Ещё к кексам можно добавить варенье, желе, а также такие свежие фрукты, как бананы, авокадо или клубнику. Чем больше полезных ингредиентов вы используете, тем больше полезных элементов получит ваш организм.
В заключение надо сказать, что английская маффин-пицца может стать отличным вариантом для тех, кто хочет питаться вкусной и одновременно здоровой пищей. Главное использовать в рецепте полезные продукты питания. Например, можно заменить сахар мёдом или добавить такие фрукты, как яблоко или банан. Пицца, вне всякого сомнения, может быть полезной. Так что насладитесь данным блюдом!